CSID Што се случува доктор Диета со малку јаглени хидрати, поефикасна од диетата со малку маснотии - CSID Што се случува
Ние сме во „сезоната на диети“, затоа овој заклучок е добредојден, особено ако не знаете каква диета треба да следите за да изгубите тежина!
Иако и двете диети работат, д-р Шербан Дамијан, спортски нутриционист, вели дека диетата со малку јаглени хидрати е поефикасна од диетата со малку маснотии.
Овој аспект поврзан со разликата помеѓу диетата со малку хидрати и малку маснотии беше презентиран за време на второто издание на конференцијата NOBEZ - Мултидисциплинарен пристап во превенција и управување со дебелина, настан што се случи на крајот на април во Јаси.
„Малку маснотии се користат подолго време, кога сите мразеа и беа против маснотиите. Ниско-јаглени хидрати е новиот тренд (започна пред 15-20 години, така што не е толку нов), затоа што, да, сега страсно ги мразиме јаглехидратите. Диетите со малку јаглени хидрати се исто така од неколку видови. Најдрастични и рестриктивни се кетогените, за кои е потребен мал внес на јаглехидрати, или малку попустливи (но не многу) верзии, како што се Аткинс и Дукан.
Во прилог на овој заклучок се и неодамнешните студии кои се фокусираат на разликите помеѓу диетите со малку хидрати и маснотиите.
„На пример, мета-анализата од 2015 година, која опфати 53 студии (68.128 учесници), заклучува дека диетите со малку хидрати се малку поефикасни од диетите со малку маснотии, со просечна разлика од 1,15 килограми. Не е многу, но победникот во поени е со малку јаглени хидрати “, додава д-р Шербан Дамијан.
Кога станува збор за анализа на ефективноста на диетата, не станува збор само за слабеење.
Еве неколку критериуми за анализа на диета:
- натпреварот помеѓу програмата за слабеење и пациентот - не препорачувајте баријатриска хирургија на пациент со БМИ 27, бидејќи многу е веројатно дека пациент со БМИ 45 нема да може да изгуби тежина со едноставна промена на животниот стил (диета и вежбање)
- губење на тежината и одржување - метод се смета за ефикасен со кој пациентот губи најмалку 5% од почетната тежина и го одржува намалувањето најмалку 1 година, со предзначителна загуба на масна маса.
здрави навики за исхрана и вежбање за време на програмата за слабеење. Ефективната диета не значи губење тежина на клиентот/пациентот по секоја цена, но исто така и едукација за да јаде балансирана исхрана.
метаболички параметри - очигледно правилна и ефикасна диета ќе го подобри метаболичкиот статус на пациентот.
безбедност - Непотребно е да се каже, ако вашиот пристап го повредува пациентот на кој било начин, тогаш тој мора итно да се отстрани.
комплицирано - овој аспект е неверојатно важен. Залудно го имате најдобриот метод ако пациентот не е во можност или не сака да го следи. Добрата диета треба да биде лесна за следење, не многу ограничувачка и да се интегрира во животот на пациентот. Колку подалеку одите од овие елементи, толку се поголеми шансите за неуспех.