CSID Што се случува Доктор Инсулин како го држите под контрола - CSID Што се случува Доктор
Еден од предизвикувачите на стареење е инсулинот.
Излегува од контрола, обично во средна возраст и не само што промовира дијабетес, туку ги напаѓа и артериите, ја суши нашата енергија, го зголемува крвниот притисок и го стимулира развојот на тумори.
Инсулинот е хормон кој го лачи панкреасот, кој го регулира метаболизмот на јаглехидрати, липиди, протеини и минерали во организмот. Во некои количини, инсулинот е од витално значење, но кога е вишок, станува штетен, па дури и смртоносен.
По 35 години, нивото на инсулин во телото се зголемува (заедно со нивото на гликоза), што е невозможно да се остане млад подолго ако ги нападне нашите артерии. Нормализирајте го неговото ниво ако не сакате да се справите со дијабетес, запушени артерии, сериозни срцеви заболувања и предвремена смрт.
Како ги контролирате нивоата на инсулин
За обработка на храна од категоријата шеќери и јаглехидрати, на телото му треба повеќе инсулин. Затоа, тоа ќе го зголеми производството на хормони.
2. Елиминирајте ги штетните масти
Брзо оксидирачката маст предизвикува ослободување на инсулин и зголемен шеќер во крвта. Најштетни масти се полинезаситените (пченкарно масло, масло од шафран и масло од семе од сончоглед). Единствената корисна маст за организмот е мононезаситена (маслиново масло, масло од канола, овошје од авокадо и ореви). Оваа маст не оксидира лесно и не предизвикува вишок производство на инсулин.
Дневно се препорачуваат 200 микрограми органски хром за да се одржи инсулинот на нормално ниво. Телото го компензира недостатокот на хром со производство на инсулин. Не му ја давај оваа шанса!
4. Слабејте ако имате прекумерна тежина
Колку повеќе тежите, толку повеќе влијае на вашето здравје. Со слабеење, стимулирате нормална активност на инсулин.
5. Земете додатоци на витамин Е.
Овој витамин ја зголемува инсулинската активност и го намалува нивото на гликоза. Покрај тоа, тој го штити интегритетот на клеточните мембрани кои се влошуваат под дејство на слободните радикали.
6. Капка алкохол!
Ја стимулира активноста на инсулин, така што е потребна помала количина за преработка на шеќер. Пијте една чаша алкохол на ден за да го контролирате инсулинот, холестеролот и шеќерот во крвта.
7. Кратки и чести оброци
Заборавете на трите важни оброци во текот на денот, бидејќи залак е многу поздрав. Богатите оброци одеднаш го зголемуваат нивото на инсулин и шеќер во крвта. Подобро е да грицкате нешто во текот на денот отколку да џвакате силно три пати на ден.