CSID Што се случува Доктор Како да се вратиме на урамнотежена исхрана по постот - CSID Што се случува
Без да навлегуваме во деталите за индивидуалните духовни убедувања, постот е паметен начин за одржување на здравјето и регулирање на pH вредноста, променет од вишокот храна, а особено од животински протеини и масти.
Јас, барем, бев задоволен да забележам дека кога постим, првата видлива придобивка е исчезнувањето на целулитот, како и инсталирањето на понагласена осветленост на кожата и кожата.
Побарав да видам дали има научно објаснување тука и открив дека всушност, задржувањето на водата што го нагласува целулитот се генерира од потребата за разредување на вишокот протеин, кој постои на интрацелуларно ниво, особено на храна од животинско потекло, што создава кисел остаток што мора да се неутрализира.
Кога алкалните минерали потребни за овој процес на неутрализација не се достапни во телото за да се изврши оваа операција за елиминација, телото ја користи оваа втора опција: да го разреди киселиот остаток со акумулирање на течности во телото.
Затоа, постот помага многу во регулирањето на овие механизми за прочистување на интрацелуларно ниво.
Но, како да се вратиме на урамнотежена исхрана?
Идеално, треба да задржиме што е можно повеќе добри ефекти. Кога нашиот „вкочанет“ дигестивен систем ќе се врати во нормална активност, желбата за јадење ќе биде силна. Тука мора да се игра волјата, дисциплината и самоконтролата стекнати за време на постот.
Во првата недела, покрај количините суров зеленчук, житарици и овошје, ќе се додадат полесни протеини, како што се обезмастените млечни производи, и еднаш на секои 2 дена, по можност наутро, 1 јајце. Јогурт, кефир и сана се здрава храна што може безбедно да се воведе во секојдневната исхрана.
Што се однесува до месото, не треба да се јаде секој ден веднаш по постот, туку наизменично со риба, печурки, леќа, грав, леблебија или грашок. Ако нарушувањата се вратат за време на постот, продолжуваме со пост 1-2 дена, по што се враќаме на диетата специфична за периодот на враќање.
Какво месо избираме?
Мора да биде посно, живина или говедско месо, лесно варено, по можност во форма на супи или јадења во кои изобилува зеленчук: спанаќ со месо, жиула од живина, печен пилешки ролат. Новите акумулирани токсини на тој начин полесно ќе се елиминираат поради влијанието на влакната во зеленчукот.
Покрај тоа, ако вашиот дигестивен систем има помалку работа, ќе имате уште повеќе енергија! Јадете полека и џвакајте ја храната добро за да извлечете максимум од ефектите на плунковните ензими кои помагаат во варењето на храната: 80% скроб, 30% протеини и 10% маснотии може да се варат од плунковни ензими.
Телото сега е чисто, pH-то станува алкално, а имунитетниот систем се засилува. Затоа, перцепцијата за нездрава храна е исто така зголемена: веднаш ќе забележите која храна е полна со токсини преку сензациите што се појавуваат или преку повторното појавување на „заборавените“ симптоми - акни, мигрена, замор.
Но, ако вашата интуиција и миризливи и вкусни сетила не ви помогнат, избегнувајте вишок маснотии, настинки, пржена храна, преработени производи, хидрогенизирани масти, производи за брза храна, мелено месо, органи.
Премногу богат оброк полн со маснотии, сол и преработени шеќери може да предизвика гадење, главоболки и слабост, стимулирајќи премногу активност на жолчката и ензимски секрети на панкреасот.