Мешани јајца со рецепт за сирење Јадете попаметно
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,8 мг | (100%) | |
| Витамин Д. | 5,1 μg | (26%) | повеќе |
| Витамин Е. | 4,4 мг | (37%) | |
| Витамин К. | 17,8 µg | (30%) | |
| Витамин Б₁ | 0,5 мг | (50%) | |
| Витамин Б₂ | 1 мг | (91%) | |
| ниацин | 11,3 мг | (94%) | |
| Витамин Б₆ | 0,3 мг | (21%) | |
| Фолна киселина | 134 μg | (45%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 2,9 мг | (48%) | |
| Биотин | 42,4 μg | (94%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 4,7 микрограми | (157%) | повеќе |
| витамин Ц. | 0 мг | (0%) | |
| калиум | 490 мг | (12%) | повеќе |
| Калциум | 229 мг | (23%) | повеќе |
| магнезиум | 47 мг | (16%) | повеќе |
| железо | 4,1 мг | (27%) | повеќе |
| јод | 57 µg | (29%) | повеќе |
| цинк | 4,7 мг | (59%) | повеќе |
| заситени масти | 33,7 гр | ||
| урична киселина | 83 мг | ||
| холестерол | 791 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 4 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Победи јајца со минерална вода и малку сол. Исечете ја саламата на коцки, расипете го сирењето.
Потоа со шпатула туркајте ја јајцевата маса во големи грутки од работ до центарот додека не се згусне. Послужете со здрави здравици.
Потоа со шпатула туркајте ја јајцевата маса во големи грутки од работ до центарот додека не се згусне. Послужете со здрави здравици.