CSID Што се случува Доктор Научете да имате здрав, вкусен и забавен пикник! CSID
Јас сум на одмор еден ден! И што ако само еден ден!
Одам на пикник во шумата, гледам во тревата и го слушам звукот на природата. Тоа е најдобрата форма на релаксација, велат психолозите.
Но, за релаксирачки ден, потребна ви е и храна. Еве пет опции за прекрасен пикник среде природа!
Патем, не заборавајте да ставите во корпа и… крема за сончање.
Автомобил, корпа за излети, лесна облека, крема за сончање и крем за инсекти. Подготвени! Уживајте во бесплатен и убав ден! Кошницата за излети е важен додаток во целата оваа равенка. Потребно е ќебе за излети, а внатре корпа со прибор за јадење, чинии, карафа вода и чаши.
Сите садови за јадење треба лесно и безбедно да се транспортираат. И што е најважно - не се топи во багажникот. Еве неколку добри опции за излети кои нема да ве вознемируваат. Прво, ставете во пластична кеса сите плодови што ви се допаѓаат, измиени, а кои нема да бидат уништени за време на транспортот.
Второ, лебот мора да биде исечен. Знаеме дека во филмовите гледате актери како пијат шампањ или вино на излет. Но, имајте на ум целта на оваа посета. Сакате релаксација среде природа и хранлив оброк. Тогаш, зошто да пиеме алкохол? Алкохолот ги раствора желудечните сокови и варењето на храната веќе не е совршено. Ако сакате да резонирате со природата барем еден ден, уживајте во квалитетна минерална вода.
Тие имаат pH поголема од 7,2 и мала количина на сол. Пијте вода од карафа во стаклени чаши. Пластичните чаши само ја сугерираат брзината со која работите и живеете секој ден, така што тие не се баш добра идеја. Салата е секогаш добредојдена, без разлика каков пикник ќе одберете. Се препорачуваат сорти на веќе измиени, исушени и вакумирани лисја. Можете да ги најдете во кој било супермаркет. И за вкус, земете мали шишиња масло и оцет или ставете свеж лимон во корпата.
И сега да видиме што јадеме!
Пикник мора да има тема! Не случајно фрлајте ја храната што ја имате низ куќата. На пример, сакате да јадете месо. Потоа земете традиционални специјалитети за почеток. Комбинирајте ги со парчиња краставица или бибер, кои лесно можат да се транспортираат.
За главното јадење, месото веќе подготвено во рерна ги има сите шанси да ви овозможи успешен пикник. Исечете го на дебели парчиња на излет и комбинирајте го со лисја од зелена салата. Сенфот е погоден за секаков вид месо. Тегла сенф е секогаш добредојдена и лесна за носење. А, активните супстанции во сенфот ги неутрализираат сите токсични соединенија што произлегуваат од неговиот метаболизам.
Значи, ако сакате месо, секогаш комбинирајте го со сенф и салата. Не со леб, особено кога сте во средина на природата. Месо протеини и јаглехидрати во леб одделени во стомакот. Но, тие не можат да се варат. Варењето резултира со средни производи, исклучително токсични за дебелото црево.
Откако ќе јадете оброк со месо, по повеќе од еден час, одете голема чинија со сите плодови што ви се допаѓаат.
Само сирења
Вториот пикник се заснова на сирење. Земете ги сите сирења што ви се допаѓаат и испробајте француски специјалитети. Тие се комбинираат со лисја од зелена салата, кисели краставички, маслинки, домати, краставици, пиперки.
Но, комбинацијата на ферментирани сирења и интегрален леб е неутрална, така е дозволена. Значи, ако сакате, земете ги целите лепила. Лесно можете да ги најдете во супермаркетите или да ги купите од ресторани кои продаваат ќебапи. По сирењата, сите плодови одат.
Вива Италија!
Трета опција за пикник е погодна за оние кои ја сакаат Италија. Дома, варете тестенини ал-денте, а потоа ставете ги во затворен сад. Само кога ќе стигнете на излет, ги мешате во овој контејнер со ладно цедено маслиново масло. Потоа ставете ги вашите омилени додатоци.
Вкусот на Италија се обновува со маслинки, каперси, пиперки, босилек, тиквички, домати. Сè уште ви треба малку сок од домати, кој исто така го носите во шишето. И од оние досадни, варени тестенини, можете да направите 4-5 чудесни комбинации. И тоа ве одржува гладни.
По кратка прошетка, изедете овошје и еве совршен пикник. Ако вежбате и во шума, тоа не дебелее, дури и ако сте консумирале главно јаглехидрати.
И, најдобро би било да се изберат интегрални тестенини од тврда препелица или правопис. Тие постепено испуштаат шеќер и навистина ве хранат. На пример, напишаната пченица е библиска пченица, со најмала содржина на глутен и најголема количина на влакна. Затоа цената е повисока.
Нека биде овошје!
Третата опција е само овошје. Но, направете комбинации помеѓу сочно и мрсно овошје. Земете нектарини, кајсии, цреши. Но, и бадеми, ф'стаци, лешници. Измешајте ги на излет и комбинирајте ги за да бидете гладни со проширени парчиња интегрални житарки.
За вегани
Петтата опција е за вегани. Можете да изберете ладно зготвена супа од босилек, која ја носите во стаклени тегли. Ова може да биде проследено со сирова салата од карфиол, помешана со оригано, мајчина душица, босилек, екстра девствено маслиново масло и малку сол.
Салата од карфиол измешана во мешалка се става на дехидрирани парчиња црвена пиперка. А, добро парче веганска торта содржи врв мелени ореви, помешани со малку мед, проследено со слој јаболка „залепени“ со мед и слој мелени ореви.
Сè може да заврши со чај направен на сонце. Веганите не пијат пијалоци над 40 степени Целзиусови, со образложение дека, по оваа температура, витамини умираат.
Кога ќе дојдете на пикник, ставете чаша полна со вода на сонце. И додадете вреќа со чај. Оставете го на сонце додека не го завршите оброкот и пијалокот не е подготвен!