CSID Што се случува Доктор Оана Иониќ ви кажува како повторно да имате рамен стомак по раѓањето -
Таа стана мајка по втор пат и како што очекувавме прилично брзо се врати во салата за бал.
Покрај тоа, од 22 септември, можете да го видите во „Кузургии“, од понеделник до четврток, од 22:30 часот, на Прима ТВ.
Оана ги открива тајните за одржување на формата за нови мајки и објаснува како може повторно да имате рамен стомак.
CSÎD: Како е да се биде мајка по втор пат?
Оана Иониќ: Многу потешко отколку што очекував, но јас сум двојно посреќен! Вклучува многу одговорности, и иако добивам помош од моите родители, времето што ми е доделено стана скоро непостоечко. Единствено што е важно сега е дека имам две здрави деца, убаво семејство и нема што повеќе да посакувам.!
CSÎD: Изгледате одлично! Како се вративте во форма?
О.И .: Благодарам Шминкава веројатно и мене ми помага! Свесен сум дека враќањето на претходната бројка бара време и трпеливост. Јас сум перфекционист и мислам дека ми требаат уште неколку месеци обука за да се чувствувам добро во мојата кожа.
CSÎD: Колку килограми добивте за време на првата бременост? Во два часот?
О.И .: На првата бременост имав 13 кг, на втората не се измерив (за да избегнам депресија, особено што огледалото ми беше доволно). И не сакав да бидам под стрес од тежината, само за да му обезбедам на бебето точна количина на хранливи материи.
CSÎD: Каква диета имате сега?
О.И .: Сега дојам и не ја намалувам храната. Јадам што сакам и мило ми е што Максим се здебели, па оттука и прекарот „Бурдушел“.
CSÎD: Ве молиме, кажете ни како можете да се опоравите по породувањето?
О.И.: Како прво, мора да се земе предвид дека стомакот пораснал 9 месеци и нема начин да се врати во првобитната форма за 3 дена. Треба да бидеме трпеливи. Денес носев туту од балерина, за кое мислев дека ќе ми дојде како слон. Денес со изненадување забележав дека имам уште 3 брави и одлично ми стоеше. Одам во теретана, но не работам интензивно кардио, бидејќи тоа би влијаело на мојата лактација. Јас правам лесни вежби и уживам во многу танцување.
CSÎD: Кои се најефикасните вежби?
О.И .: Во моментов дефинитивно пилатес вежби, освен за стомакот кои се забранети за каква било форма на дијастаза. По раѓањето, тоа се јавува кај сите жени, повеќе или помалку во зависност од големината на бременоста.
CSÎD: Која порака сакате да им ја испратите на мајките кои се породиле со царски рез или на оние што ќе раѓаат вака? Кажете ни повеќе за дијастазата!
О.И..: Раѓањето е најубавата работа на земјата. Дете значи дека жената е навистина исполнета. Јас би им препорачал на сите мајки да изберат природно раѓање, од повеќе причини. Операција може да се користи само од потреба, доколку нема друго решение и лекарот ја препорачува оваа опција за безбедноста на мајката и фетусот. Абдоминална десна дијастаза може да се појави и кај двата вида на раѓање. Разликата е во големината на стомакот, бидејќи во зависност од тоа, мускулите се одвојуваат повеќе или помалку. Обновувањето во овој случај може да се изврши побрзо со помош на специјален појас што мора да се носи во неколку услови. Вежбите што се прават не вклучуваат стомачни мускули или подигнување на нозете вертикално од душекот. Друг важен аспект е подигнување и лежење во кревет што никогаш нема да се направи директно со лицето нагоре, но ќе го сврти телото настрана секој пат.
CSÎD: Од каде толку енергија?
О.И .: Имав уште повеќе, само што сега морам да го чувам за моите деца. Верувам дека танцот е во најголем дел одговорен за оваа енергија. Ендорфинот ослободен за еден час танцување е како појадок на среќата, засладен со арома на здравје. Најјасниот поим е дека кога ќе се вратам дома, чувствувам дека постигнав нешто важно за себе од 2 гледна точка: се тонизирав себе си и го подобрив мускулниот, ендокриниот, како и коскениот систем и од друга страна јас Се забавував!
CSÎD: Во какви проекти сте вклучени во моментов?
О.И .: Проект за мојата душа што е школа за танцување. Големите достигнувања што ги имам со малите танчерки, ми покажуваат дека сè е можно преку работа и талент. На 22 септември се враќам на телевизија со нов проект. Станува збор за „Кусургии“, каде заедно со Михаи Гжинуши, Кодруш, Мариус Попа и многу пријатели, ќе ги направам вашите вечери поубави.
Фото: Октав Ганеа
Стилист: Маџалина Дргои
Облека: Адидас, Долче и Габана, лична гардероба
Локација: Танчер планета Кокор