CSID Што се случува доктор Петте сини зони - местата со најдолговечни луѓе
Со текот на времето, истражувачите се обиделе да откријат кои се заедничките карактеристики на најстарите луѓе во светот. Ако има врска со диета, она што го работам секој ден, вода или припадност на некоја заедница. Бутнер ги анализираше петте региони идентификувани како области каде преовладува долговечноста во неговата книга „Сините зони“.
Окинава, Јапонија
На северот на островот има многу луѓе стари над 100 години. Тајната лежи во исхраната која вклучува многу зеленчук и тофу, но и послужување оброци во мали чинии. Покрај тоа, тука, покрај филозофијата икигаи (тоа да се има добро дефинирана цел на постоење), очекуваниот животен век зависи од концептот моаи (група на многу блиски пријатели кои се со оној на кој му треба).
Сардинија, Италија
Провинцијата Нуоро Оliaиастра е позната по своите стари луѓе кои јадат многу зеленчук и пијат вино. Тука има и многу блиски заедници кои се чини дека многу влијаат на долговечноста.
Лома линда, Калифорнија
Истражувачите проучуваат група на адвентисти од седмиот ден, кои се едни од најдолговечните во САД.
Полуостров Никоја, Костарика
Многу луѓе тука имаат над 90 години и уживаат во извонредна виталност. Повеќето од постарите лица се будат во 5.30 часот наутро и се грижат за работата на терен без многу потешкотии.
Икарија, Грција
Во близина на турскиот брег, секој трет жител на островот има над 90 години, што му го даде името „остров на долговечноста“. И имајте на ум дека во Шпанија, на пример, неагенарците се на возраст под 90 години. Се чини дека тајната на локалното население лежи во нивниот животен стил, кој е зачуван од 500 година п.н.е.
Научниците кои го споредувале животот во петте сини зони велат дека тајните на долгиот живот се диета, вежбање, имаат цел во животот (икигаи) и силни социјални врски, односно многу добри пријатели и семејни односи. Овие заедници добро управуваат со своето време за да го намалат стресот, да јадат малку месо и преработена храна и да пијат алкохол во умерени количини. Физичкото движење што го правам не е претерано, но се движам секој ден, одам на прошетка или во градината. Сините луѓе претпочитаат да одат и да не возат. На сите овие места е многу вообичаено градинарството кое бара секојдневно физичко движење, но слаб интензитет.