Дневно мени на шампион - Што јаде Серена Вилијамс секој ден - Андреја Раику
Да се биде број 1 во некој спорт, диетата е многу важна. Подолу ви кажуваме што јаде Сенана Вилијамс секој ден. Beе бидете изненадени како изгледа дневното мени на шампион!
Серена Вилијамс е најдобрата тенисерка на почетокот на овој милениум.
Во импресивната кариера, во која со авторитет доминираше со години наназад спорт кој бара многу енергија и посветеност, Серена Вилијамс ги освои сите важни трофеи во тенисот и беше светска лидер 186 недели, достигнувајќи го рекордот што го држеше Меј 20 години од германскиот играч Штефи Граф.
Но, овие резултати се добиени по цена на напорна работа, напорен тренинг и повреди што ги поминал над челото.
Сепак, не смееме да заборавиме дека исхраната на еден спортист е многу важна, неговата диета мора да ги содржи сите витамини и хранливи материи што се губат со напор и се неопходни за закрепнување на организмот.
Серена Вилијамс е веган и не троши шеќер
И, ако ми требаше повеќе доказ дека веганската диета е доволно добра за спортист, Серена Вилијамс е најдобриот пример.
Навистина, светскиот шампион во тенис е следбеник на диета базирана на растенија, овошја и зеленчук, со што ги избрка сите шпекулации поврзани со кулинарските ексцеси што се прават надвор од тениското игралиште.
Во интервју за Дејли Меил пред да се врати на терен по породувањето, 37-годишната девојка откри дека е на веганска диета и дека не консумира шеќер.
Она што го јаде Серена Вилијамс секој ден
Појадокот се состои од овесна каша, малини, мандарини и путер од кикирики. Покрај тоа, Серена користи природни додатоци за забрзување на метаболизмот.
За ручек, Серена се одлучува за лесна салата од лисја зелена салата, спанаќ, парчиња мандарина, домати од цреша, сок од вар, кромид, крутони и снегулки од бадем.
За закуски, Серена Вилијамс обожава да јаде леб Езекиел со путер од бадем и чај од матча со лимон и цимет.
За вечера, Серена избира да јаде кафеав ориз со свеж зеленчук, чиа семе и коноп.
Надвор од сезоната на натпреварувања, Серена има побогато мени, кое вклучува печено пилешко, тако и пица, покрај ореви, грав, леќа и киноа.
Значи, не мора да имате диета базирана само на месо и млечни производи за да бидете во форма. Цели 15 години, наизменично, Серена Вилијамс беше најдобрата тенисерка во светот и сега, со 37 години, сè уште игра подобро од многу други помлади играчи во Топ 50.