CSID Што се случува доктор Појадок со висока содржина на јаглени хидрати, поефикасен во исхраната од еден час

Појадок со висок јаглени хидрати е безбеден и ефикасен начин да изгубите вишок килограми. Ова е заклучокот до кој дошле група истражувачи од Медицинскиот универзитет во Нотингем, предводени од директорот на институцијата, проф.д-р Иан Мекдоналд, информира на веб-страницата MSN Health, цитирана од Gandul.info.

доктор

Според научниците, јаглехидратите како овес или цели зрна го стимулираат организмот да согорува повеќе килокалории отколку 60 минути пешачење.

Истражувачите покажаа дека појадокот составен од мусли со млеко, праски, јогурт и сок од јаболко помага во слабеењето, во споредба со оној што се состои од пченкарни снегулки со обезмастено млеко или две парчиња бел леб со путер и џем, откако ќе имаат следеше две групи волонтери.

Иако и двата оброка содржат ист број на килокалории, првиот појадок го подигна нивото на инсулин во крвта побавно, а во деновите кога испитаниците јадеа на првиот оброк во денот, цели зрна согоруваа двојно повеќе маснотии отколку што би правеле. нормално за време на 60 минути пешачење. Тајната лежи во количината на јаглехидрати кои се наоѓаат во појадокот, велат научниците.

Експертите додаваат дека меѓу идеалната храна за појадок кога сакаме да изгубиме тежина се бадемите, оревите, лешниците или малините.