CSID Што се случува доктор Постеш 15 часа на ден Еден од шефовите на Фејсбук вели дека тој
Ден Зигмонд, раководител на одделот за Аналитика на Фејсбук, не јаде ништо помеѓу 6 и 9 часот наутро - навика што му помогна да изгуби тежина, но исто така има и поголема контрола над неговите навики во исхраната.
Зигмонд го започнува утрото со чинија овесна каша со грчки јогурт и суви брусница. Подоцна, тој руча и вечера во мензата на компанијата. Неговите колеги никогаш не можеа да се сомневаат дека Зигмонд држи многу популарна диета, наизменичен постт, што значи да не јадеш ништо 14-15 часа, па дури и неколку дена.
„Многумина од нас јадат во канцеларија или во бегство. Прилично е тешко да се контролира она што го јадете овие денови. Но, една од работите што скоро секој може да ја контролира е времето кога јадете “., Зигмонд забележува додека ги отфрла екстремните диети што ги започнале и ги напуштиле неговите пријатели.
Во 2014 година, Зигмонд работеше кратко време за почетна компанија за храна во Хемптон Крик, каде што беше опкружен со експерти за храна, биолози и готвачи. Тие секогаш разговараа за нивниот избор на храна и што повлекува здравиот начин на живот.
Во еден момент, на неговото биро пристигна студија на тим истражувачи од Институтот за биолошки студии Салк. Студијата сугерираше дека времето кога јадете може да биде важно повеќе од тоа што го јадете. Заморчињата кои биле ограничени на храна во одредено време од денот, изгубиле тежина на оние кои биле хранети во кое било време.
Зигмонд - кој работеше и за Мајкрософт, Гугл и Јутјуб - веднаш се сети на времето поминато во будистички храм во Тајланд пред години. Будистичките монаси следеле слична рутина. Па така, тој помисли дека ќе проба.
„Едноставно, тогаш го забележавме. Се сеќавам дека на крајот на секој ден, му испраќав порака на еден пријател за часовите што ги јадев тој ден. Но, стигнав до оваа диета прилично брзо каде што не јадам ништо 9 часа. Навистина ми се допадна. Се чувствував подобро скоро веднаш. И, почнав да слабеам.„Така, тој успеа да изгуби скоро 10 килограми за помалку од една година.
Зигмонд, решителен будистички практичар, вели дека се буди енергичен и никогаш не легнува гладен. Не може да се сети кога последен пат бил во таканаречена „јадење кома“.
„Јас не јадам ништо меѓу 18 и 9 часот наутро. За некои луѓе, ова можеби не е вистинската програма. Најлошото нешто што можете да му направите на вашето тело е да јадете во кое било време од денот или ноќта “., - вели Зигмонд.
Научната поддршка што стои зад периодичниот пост е неконзистентна. Повеќето студии користат глодари и мушички на овошје како субјекти, наместо примати или луѓе, истакнува списанието „Специјален американ“. Сепак, наизменичното постење започна да се привлекува меѓу специјалистите од Силиконската долина кои се откажуваат од храна за да ја зголемат нивната концентрација, продуктивност и долговечност.
Тимот на Nootrobox со 8 лица не јаде ништо од понеделник до среда наутро. Тие дури создадоа група - WeFast - во која покануваат други луѓе да учествуваат во нивната рутина Поставам 36 часа, а потоа појадувам секоја среда. Може да станете член на нивниот канал Слек, кој моментално брои 1184 члена. Извршниот директор на Nootrobox, offефри Ву, ги споредува резултатите на станицата со искуствата на монасите. „Умот е исклучен од телото, помалку ограничен. Почнувате да размислувате појасно, да бидете посмирени и попродуктивни “.