Глутатион - непознат заштитник на телото
Себастион Ток (дипл. Екотрофологија)
Во Upfit, тој создава и прегледува статии за: Нови хранливи концепти, заштита на животната средина, одржливост, здрава исхрана.
Лин Ердман (дипл. Екотрофологија)
На Upfit, Лин е одговорен за придонес во диетиката, губење на тежината и диета.
Погледнете ја содржината
- Глутатион и вашето здравје
- Што е глутатион?
- Како да апсорбирам глутатион?
- Како забележувам недостаток на глутатион?
- Што предизвикува ниско ниво на глутатион
- Наш совет
- отече
Глутатион и вашето здравје
Дали сте често уморни и исцрпени? Вашиот имунолошки систем не е баш најсилен и често сте болни? Некако едноставно се чувствувате слаби без причина? Да, тоа е нормално во зима - не! Оваа состојба не мора да се должи на зимскиот блуз, може да биде сосема поинаква здравствена причина да има.
Веќе нешто од Глутатион припаѓа? Што е тоа и колку е важно за вашето Здравје и перформанси можете да дознаете овде.
Зачувајте го упатството за исхрана како PDF
Земете го вашиот бесплатен водич за здрава исхрана Здрава исхрана како PDF сега.
Преземете го водичот за исхрана сега
Што е глутатион?
Глутатион е еден ендогена супстанција, која спаѓа во групата на антиоксиданти и во црниот дроб од Аминокиселини глутамин, глицин и цистеин се формира. Таа е присутна во секоја единица и е посебна за една оптимална заштита на клетките одговорен Има глутатион четири големи задачи, кои придонесуваат за вашето здравје:
- Заштита на клетките и заштита на вашиот генетски материјал (ДНК)
- Детоксикација на вашето тело, а со тоа оксидативен стрес, на пример, предизвикан од пушење, се врзува со помош на глутатион и се отстранува/излачува преку бубрезите
- Транспорт на кислород во телото
- Поддржува формирање на цистеин (антиоксиданти)
Како да апсорбирам глутатион?
Вашето тело може да го стори тоа Глутатион аминокиселина во одредени количини во црниот дроб само-направени . За да го направите ова, сепак, доволен внес на Цистеин од страна на з. Може да се гарантира млечни производи Б или производи од овес. Цистеинот е исто така многу важен за формирање на коски, 'рскавица и кожа.
Оптимално да го поддржите вашето тело со глутатион и а Недостаток на глутатион за да спречите, треба да бидете здрави План за исхрана со оптимално снабдување на сите важни Макроелементи и микроелементи почит, многу мислам на. Особено е важно да бидете свежи и непреработени Храна бидејќи содржат најмногу глутатион.
| аспарагус | 140 | 28 |
| Црн дроб (говедско месо) | 92 | 120 до 275 година |
| спанаќ | 48 | 11 |
| авокадо | 18-ти | 28 |
| брокула | 24 | 8-ми |
Како забележувам недостаток на глутатион?
Особено замор и општо малаксаност се индикации за една Недостаток на глутатион. Покрај тоа, честопати правите болен или забележете дека сте стабилни во тренингот послаба дефинитивно треба да ги добиете вашите Нивоа на глутатион ќе се испитам Недостаток на глутатион исто така може да биде знак на а Имуно заболување биде. Ниското ниво на глутатион фаворизира сериозно ослабен имунолошки систем, што го прави телото лесна мета на болести. Погодени особено често од еден Недостаток на глутатион вклучуваат неухранети луѓе.
Што предизвикува ниско ниво на глутатион?
Вашето тело е активно секој ден во безброј секојдневни ситуации Ефект на глутатион зависен На износот на штетни радикали во нашето опкружување се зголемува секојдневно поради технологијата, озонот и зрачењето и побарувањата на вашето тело трајно екстремни детоксикација . Дополнително, секој од нас е изложен на преработена храна, стрес, пушење, лекови, но исто така и од силна физички и ментален стрес неговото тело понатаму штетни процеси на оксидација надвор Оваа планина на детоксикација главно се прави од страна на Глутатион прифатен.
Наш совет
Без твоето активна поддршка преку здрава исхрана глутатион повеќе не е во состојба да се справи со оваа количина штетни материи и веќе не може соодветно да го заштити вашето тело. Вашето тело едноставно би било презаситено. За жал испорачајте индустриски обработен среден живот едвај давам придонес во биосинтезата на глутатион, што е важно за многу други функции на телото. Така, само со здрава исхрана можете да си направите добро. да започне!
отече
Повеќе возбудливи статии
Успешно слабеење - вака конечно можете да ја смените вашата исхрана во телото од соништата
Здрава исхрана - сеопфатен водич за чиста исхрана
Интермитентен пост/наизменичен пост - ваш сеопфатен водич за исхрана
Облечен
- Програма за исхрана Upfit
- за нас
- Прашања, одговори и поддршка
- Искуство и успех
- Заштита на купувачот
- Написи, е-книги, видеа и тривијални содржини
- Дополнет подкаст
- Рецепти
- Видеа
- Калкулатор калкулатор
- Калкулатор за БМИ
- Дневник за храна
- Водич за ресторани
- Водач за фитнес
- Контакт
Планови за исхрана
- Слабеење
- Јадење чисто/одржување тежина
- Градење на мускулите/дебелеење
- Дефиниција на телото
- Цените на Upfit
- Функции
- План за примерок во PDF
- Бесплатни планови за исхрана
Посебни планови
- План за обука на задникот на стомачните нозе
- План за исхрана
- План за исхрана на протеински диети
- План за исхрана за нетолеранција
- Промена на диета
- План за јадење со малку маснотии
- План за исхрана со малку јаглени хидрати
- План за исхрана на палео диети
- План за обука за дома
- План за обука за слабеење
- Вегански план за исхрана
- План за исхрана на вегетаријанци
- Планови за бесплатно трчање
- Планови за бесплатна обука
Контакт
- 040 688 79 333
- Станете партнер
- Притиснете
- Работни места и кариери во Upfit
- приватност
- Услови
- отпечаток
Вашиот план за здрава исхрана за урамнотежена исхрана
Дали сакате да ја задржите вашата тежина и да се храните здраво за да се чувствувате посилни и подобри? Потоа изберете план за здрава исхрана што ви дава нова сила и ви овозможува да имате здраво секојдневие. Преку оптимална дистрибуција на хранливите материи ќе развиете нов став кон животот и ќе постигнете нови врвни перформанси. Нема повеќе прашањето „Што да јадам денес?!“. Без нездрава брза храна, но брзи јадења богати со хранливи состојки кои имаат добар вкус и ве одржуваат сити подолго време. Без никакво надуеност или замор. Чистото јадење го одржува вашето тело во форма, а умот доживува нови височини. Дали сакате да пробате нова форма на исхрана? Без разлика дали се вегани, вегетаријанци или палео. Вашиот план за здрава исхрана ви обезбедува само рецепти што се вклопуваат во вашата исхрана. Можете исто така да ги наведете вашите алергии и нетолеранција и ние ќе ги земеме предвид вашите желби при креирање на планот.
Нутриционистички план за градење мускули
Дали сакате да изградите мускулна маса и да се трансформирате во посилна верзија на себе? Планот за исхрана на мускулното градење ви ги обезбедува вистинските хранливи материи кои ги прават вашите мускули посилни и посилни. Јадења богати со протеини ви ја даваат енергијата потребна за тренинг. Тешко е успешно да се изградат мускули преку обука за сила, бидејќи тука диетата игра централна улога. Само оние кои се снабдени со вистински хранливи материи во вистинско време можат успешно да изградат мускулна маса. Со прилагоден план за исхрана за градење мускули, ќе ви дадеме рака и ќе ви помогнеме да ја постигнете вашата лична цел. Вие одлучувате што има на менито, а што не. Бидејќи бројните индивидуализации го прават вашиот план за исхрана уникатен и оптимизиран за вашите лични потреби.
Оптимизирајте ја дефиницијата за мускулите со прилагодена исхрана план
Со цел да ги направиме вашите мускули повидливи и да ги дефинираме појасно, развивме план за исхрана за дефиниција, со кој можете да изгубите маснотии во стомакот и да го дефинирате вашето тело. Со помош на вистинските хранливи состојки, можете да согорите маснотии и да ги дефинирате мускулите. Можете да постигнете само рамен стомак, па дури и шест пакетчиња со здрава исхрана. Ние ви го доставуваме вашиот план за исхрана за фазата на дефинирање, со кој можете да се збогувате со вишокот маснотии и да му помогнете на вашето тело да го врати својот сјај.
Вашиот план за обука дома
Со кратките единици од вашиот план за обука, спортот лесно се вклопува во вашето секојдневие. Како работна личност, можете да ги направите кратките вежби од вашиот план за обука пред работа и да го започнете денот подготвен и мотивиран. Или вежбате после работа за да го намалите стресот, да се ослободите од вишокот енергија или едноставно да се исклучите. Патем, вашиот план за обука ќе ви помогне да изградите здрави мускули и да ве доведе до вашата фигура од соништата. Сите вежби од вашиот план за обука можете да ги направите дома без никаква опрема. Кратко загревање и едноставен тренинг во интервал ќе ги исфрли килограмите и ќе ви даде нова сила и сила.
Вашиот план за обука е совршен додаток на планот за диета за слабеење
Ако сакате да работите уште поефикасно на фигурата од сонот и не ви се допаѓа да одите во скапа теретана, планот за обука за слабеење е идеален додаток. Комбинацијата на вежбање и диета ќе ви помогне да ги отфрлите килограмите уште побрзо. Сите вежби од вашиот план се лесни за изведување дома без никаква опрема. За кратко време можете да го извршите тренингот без да чекате долго за бесплатна опрема. Значи, кратките спортски единици удобно се вклопуваат во вашето секојдневие. Сите вежби се јасно објаснети и брзо ќе ги видите резултатите. Со комбинација на спорт и исхрана го зајакнувате метаболизмот и го олеснувате процесот на слабеење на вашето тело. Вашиот план за обука не само што ви помага да ја постигнете удобната тежина, туку и да постигнете нова физичка сила комбинирајќи ја исхраната и фитнесот.