CSID Што се случува Доктор Ризван Паску, блогер за туризам „Изгубив 13 кг за 2 месеци! ”- CSID Што

Ризван Паску е познат по своите патувања низ целиот свет, но и по неговите настапи на телевизија како консултант за туризам. Во последниве години, секогаш на пат, Ражван се здебели и почна да се чувствува лошо во кожата. Сепак, тој успеа да изгуби многу сила на волјата, но и совет на лекар од 13 килограми за два месеци.

Тој објасни од што се состои диетата на неговиот блог. Еве неколку детали за диетата што ја следел под надзор на лекар.

„Како прво, сакам да ви кажам дека во првата недела ми беше многу тешко и имав чувство дека се борам залудно. Тогаш сфатив дека почнува да работи и се повеќе се мотивирав додека се мерев и забележав дека ослабев “, објаснува Ризван Паску. Блогерот наведува дека имало моменти кога тој не го следел советот на лекарот како и обично. „Кога навистина имав желба за нешто или кога немав друг избор, прекршив некои принципи на диета, но ги следев општите правила“.

Răzvan Pascu диета за слабеење - општи правила

„Не јадев леб или тестенини, пица или компири веќе 2 месеци.
Јас воопшто не јадам слатки, не сум јадел чоколадо, не сум пиел газирани, енергични сокови и не сум јадел колачи “, рече Паску. Тогаш беше многу гладен, проба уште малку пчелен мед (иако, теоретски, и тоа не е дозволено) или испи уште неколку залак кола без шеќер. „Пред неколку дена јадев половина Тирамису, обично јадев 2-3 порции десерт, така што не треба да се плашите дека нема да јадете воопшто слатко и мислам дека не треба да одите во друга крајност., но она што го правев претходно не беше добро, пред сè, за моето здравје, со зголемен ризик од холестерол и гликемија “, додаде Ризван.
Правилата што ги следат се:

Не пијте алкохол
Не јадете пржена храна и особено не допирајте пржена храна во маслена бања.
Престанете да јадете путер или маргарин и престанете да јадете чипс или грицки како кисели краставички, гевреци, стапчиња итн.
Тој веќе не јаде свинско месо

Непосредни придобивки

Покрај елиминираните вишок килограми, оваа здрава диета му помогна на Răzvan да се ослободи од чувството на надуеност.

Ограничено овошје и забранета храна

Диетата пропишана од нутриционистката до блогерот наведува дека се дозволени 5 оброци на ден, делови од максимум 300-400 грама, од кои само еден со овошје - јаболка, бобинки, јагоди. Банани, круши, сливи, манго, папаја, грозје, смокви, суво грозје, семиња, ореви, лешници, бадеми паднаа во категоријата „НЕ“.
Забранетата категорија вклучуваше свинско месо, јагнешко исецкање, конзерви, масни колбаси, срж, маслинки, тесто за пециво, крофни, гевреци, чипс, путер, маргарин, масло од секаков вид, крем, крем, компири, тестенини. брашно, чоколадо, ферментирани сирења, топено сирење, сирење, алкохол, безалкохолно пиво, шеќер (вклучувајќи кафеав), јаворов сируп, мед, сенф, кечап, сосови или сокови од кој било вид (вклучително и свежо цедено овошје).

Дозволена е храна

Посно месо (пилешко или говедско, по можност печено или на скара), посни колбаси (на пр. Прашка шунка, говедско пастрмалие), дивеч, слаби органи (срце, црн дроб, бубрези), јајца (максимум 3 неделно или по можност само белки), зеленчук и зеленчук (по можност што повеќе оброци да имаат зеленчук), дозволени се дури и кисели краставички. Ориз и гриз се дозволени, пченка, палента, грав, леќа или грашок, сите по можност да се јадат до попладневните часови. Дозволени се бела риба, морска храна (повремено), млечни производи со малку маснотии (урда, бисер, моцарела, урда, млеко со максимум 1,8% маснотии, јогурт, сана, кефир). Кафето е дозволено (но без засладувачи) и се препорачува да се пијат 1,5 или 2 литри течности дневно.