CSID Што се случува Доктор Сакате совршена кожа Еве го дневното мени на дерматологот! CSID
Дерматологот Керин Гросман знае дека одржувањето на чист, здрав и сјаен тен не вклучува само козметички третмани еднаш неделно и употреба на скапи производи за нега. Според специјалистот, вашата диета игра исклучително важна улога кога станува збор за тоа како изгледа и се чувствува вашата кожа.
Значи, и покрај тоа што е екстремно зафатена, Карин секој ден се грижи дека јаде здраво и во согласност со потребите на нејзината кожа и кожа.!
Еве како изгледа неговото еднодневно мени!
Појадок:
Керин го започнува својот ден со здрав избор, како грејпфрут, шолја грчки јогурт и мешавина од антиоксиданти од боровинка, малина и капина! Кога не ги јаде овие вкусни плодови, Керин за појадок избира сад од овесни трици „зачинет“ со семе од лен и цимет, кои понекогаш ги засладува со малку мед. Секое утро пие и шолја кафе со 2% млеко и многу малку мед.
Закуска:
Единствената ужина што Керин ја користи кога сака да „грицка“ нешто се бадемите. „Cелбам по нив секој ден и мило ми е што се толку здрави“, вели дерматологот.
Ручек:
Бидејќи нема време да готви различни јадења секој ден, Керин јаде исто нешто на ручек скоро секој ден. Бриселско зелје, мешавина од зелена салата, домати од цреша, краставици и зелен грашок! На оваа вкусна салата, Керин понекогаш додава пилешки гради без коски, маринирани со маслиново масло и малку сол од тартуф.
Таа е една од ретките луѓе што може да јаде салата без облекување, но признава дека понекогаш додава сушени боровинки или семки од тиква за да и даде повеќе вкус.
За да ја задоволи нејзината желба за слатки, Карин јаде суво овошје. „Јас секогаш ги чувам во фиоката во канцеларијата, ако се чувствувам како нешто слатко и вкусно“, вели таа.
Вечера:
За нејзиниот последен оброк во текот на денот, Керин се грижи нејзината плоча да содржи зеленчук и протеини. Неговите омилени се брокула и кеale од кеale, зачинети со маслиново масло, сок од лимон или сос од лук. Неговиот омилен зеленчук вклучува бриселско зелје, зелен грашок, а понекогаш и пченка.
Во однос на внесот на протеини, Керин готви свое печено пиле, маринирано во маслиново масло, лимон и рузмарин. „Исто така, навистина сакам шницли, како филето мињон и ги скарам во дворот“, вели таа. Кога станува збор за јаглехидрати, Керин претпочита кафеав ориз.
Понекогаш, на вечера, Керин избира да испие чаша црвено вино, но поголемиот дел од времето е задоволна со лимонадата според сопствениот рецепт што содржи минерална вода или сода, лимон и зелен чај.
За десерт, Карин избира овошна салата од ананас или манго. ВКУСНО!