CSID Што се случува доктор Со слабеењето на психологот - CSID Што се случува доктор

Да се намали телесната тежина е тешко. Одржувањето на вашата тежина е уште потешко. Особено што на телото му треба една година да ги поправи сите свои процеси за новата тежина и има тенденција да се здебели.

Како успеваме да ја одржиме самодовербата, мотивацијата и да избегнеме вишок калории? Ни одговара психологот Константин Корнеа од клиниката „Псиеволушн“, psievolution.ro.

Се повеќе се зборува за придонесот на психологот/психотерапевтот во успехот на лекот за слабеење. Начинот на кој психотерапевтот може да му помогне на лицето кое сака да изгуби тежина се состои пред се во правилна анамнеза.

Така, можеме да откриеме дали зборуваме строго за здравствен проблем, на пример, хормонално нарушување или други состојби што можат да доведат до зголемување на телесната тежина. Во оваа ситуација, го повикуваме пациентот да оди кај матичен лекар за комплетен пакет тестови за да види од каде потекнува проблемот и како може да биде медицински поддржан.
Потоа, се обидуваме да откриеме кога започнале проблемите со телесната тежина, каква била психолошката рамка во тоа време и кои се веројатно нефункционалните мисли кои лежат во основата на прејадувањето во моментот или недостаток на вежбање.

Може да бидат психолошки проблеми за кои едно лице може да стане со прекумерна тежина или дебелина: депресивна состојба како резултат на трауматски настан - развод, смрт на сакана личност, невработеност, губење на бременост; вознемирена состојба што може да се заснова на ниско самопочитување, одредена работа, домаќинство или семејство или социјални задачи за кои смета дека ги надминуваат; опсесивно-компулсивно нарушување што обично се јавува кога јадете додека правите други активности: додека работите, додека подготвувате оброци или додека гледате ТВ-емисија; премногу богати оброци земени навечер, на принцип дека остатокот нема доволно време.

Некако треба да посетиме психолог пред да започнеме диета?
Би било одлично да имаме посета на психолог барем еднаш годишно, без разлика дали мислиме дека имаме проблем или не. Можно е да откриеме дека имаме одредени проблеми кои доминираат во нашите животи не дозволувајќи ни да уживаме во нив.
Или, можеме да откриеме начин на оптимизирање: кариера, семејство, пријателства или социјален живот, хоби или едноставно да научиме неколку нови работи за правилна комуникација или емоционална интелигенција. Може да биде како витамински лек или лек за детоксикација што се применува годишно за да ги ублажи негативните емоции или да научи како да ги контролираме своите емоции или да откриеме како можеме да избегнеме или да преговараме за конфликт.

Поточно, за оние кои имаат проблеми со тежината е добро кога ќе решат да се борат против тежината да размислат на холистички начин за пристапот кон проблемот, поаѓајќи од идејата дека е добро да се посети во исто време: матичен лекар, психолог, нутриционистот, наставникот по спорт.

Многу од оние кои имаат проблеми со телесната тежина ја третираат својата тага, депресија со храна. Како можам да се ослободам од оваа навика?
Тие можат да се ослободат од оваа навика само со помош на психијатар преку третман со лекови или со советување или психотерапија со психотерапевт. Депресија, вознемиреност, напади на паника, нервозни или опсесивно компулсивно јадење се психијатриски или психолошки области.
За жал, овие проблеми не можат да се решат само со помош на пријатели или семејство. Да не заборавиме дека во психотерапијата постои проблем за учење на некои однесувања со храна, но исто така и социјални или спортски активности, за доволно долг период за да се добие посакуваната тежина, но особено за да се спречи релапс.

Ние често зборуваме за тоа како да изгубиме тежина, но забораваме да разговараме за релапс. Можноста за враќање на лошите навики во исхраната може да се појави во секое време, без оглед на добиените резултати досега. Само квалитетна психотерапија и редовна обука која има за цел да развие одредени карактеристики што може да недостасуваат кај лицето за кое зборуваме или се многу неразвиени може да доведат до трајни резултати и може да му помогнат на лицето да стане она што го сака.

Процесот на губење на тежината е сложен процес што вклучува преземање контрола врз нечиј живот. Во психотерапијата е многу можно да се открие дека оваа контрола е всушност во рацете на:

животен партнер
пријатели
семејство на потекло
шеф, колеги или подредени

Или, во психотерапијата може да откриеме дека следниве стравови се кријат зад прејадувањето:

страв да не остави партнерот
страв да не ве измами вашиот партнер
страв да не бидат отпуштени
страв да не ги исполни барањата на работата
страв од забременување
страв од губење на бременоста или нешто што ќе му се случи на бебето
страв да не ги исполни очекувањата: родители, пријатели, шефови, колеги

Заклучокот е следен: пристапот мора да биде холистички од тим од: лекар, психолог или психијатар, нутриционист, наставник по спорт. Секој член на тимот доаѓа со свои средства и ова води кон брзо и трајно решавање на проблемот. Оние кои ќе решат да се борат сами или само да им помагаат пријатели, не треба да заборават дека понекогаш барањето помош од специјалисти може да ги спаси од трошење непотребно време и пари, а резултатите може да бидат сигурни и трајни.

Мотиви за да не се здебелите
Мотивациите се првенствено сами по себе. Знам дека звучи како клише, но тоа е голема вистина што можам да ја откријам само ако работам со психолог или само ако поминам низ настан што може да предизвика зголемување на самодовербата, како што се:

Нова loveубов
Нова работа
Напредок
Нова куќа или автомобил