CSID Што се случува доктор ТОП 8 храна да јаде што е можно поретко! CSID Што се случува
Кој не сака брза храна, десерти и слатки пијалоци? Сите сме во искушение да „вкусиме“ „забранета“ храна од време на време, како во однос на силуетата, така и по здравјето.
Но, што правиме кога ќе забележиме дека малите закуски доведуваат до посериозни проблеми, нарушувања на телото, акумулација на вишок килограми и доведуваат до лоша општа состојба?
Па, ги избегнуваме! Или барем да пробаме! Еве ги ТОП 8-те намирници што треба да ги јадете само повремено!
крофни
Неверојатниот вкус на крофни не доаѓа без огромен трошок за телото. Овие вкусни „деликатеси“ се богати со калории, маснотии и јаглехидрати, а фактот дека „стоички издржуваат“ дури и една недела без да ја изгубат мекиот текстура и силната арома е повеќе од очигледен знак дека се полни со конзерванси. Исходот? Брзо зголемување на телесната тежина и влошување на дигестивната функција на вашето тело!
ѓевреци
Тие се топли, меки, вкусни и имаат висок гликемиски индекс што го зголемува нивото на инсулин и предизвикува воспаление во организмот! Затоа, го забрзува стареењето, ги влошува акните и може да предизвика дигестивни нарушувања за многу кратко време. Покрај тоа, високата количина јаглехидрати што ја содржи ќе доведе до акумулација на вишок килограми како што велите… „Сакам уште еден“!
Reитарки со многу шеќер
Дали сакате безбеден начин да влијаете на вашето тело, и внатре и надвор? Огромната количина шеќер и глутен што ја содржат различните видови житни култури е идеално решение! Освен едноставни снегулки од цели зрна, повеќето житни култури што ги наоѓате на полиците во продавниците го зголемуваат ризикот од воспаление на ткивата на телото, оштетување на облогата на желудникот. Да не спомнувам дека можам да ставам тежина многу брзо, особено ако јадете многу големи количини секој ден!
Чипс, закуски
Повеќето чипови се пржат во транс масти, што може да го зголеми нивото на холестерол и ризикот од корорнарна срцева болест. Транс мастите се создаваат со додавање на водород во растителни масла, преку процес наречен „хидрогенизација“, процес што спречува расипување на маслото. Употребата на транс масти во производството на храна ја прави храната да остане „свежа“ подолго и да има подолг рок на траење. Не морам да кажам што вреќа чипс може да му направи на вашето тело, не?
помфрит
Како и кај чипсот, помфритот често се готви, ако не и секогаш, со употреба на транс масла и маснотии. Компирите по дефиниција имаат висок гликемиски индекс, што доведува до зголемено ниво на инсулин, штетно за здравјето на организмот. Помфритот, како чипсот, содржи акриламид, познат канцероген, кој се формира кога храната се пече или пржи на високи температури, една од најпознатите причини за рак.
хамбургери
Според проценките направени од специјалисти, месото што се користи за правење хамбургери е „вистинско“ во просек од 2-14%, а остатокот од состојките се вода, коски, рскавици и други „пломби“ што нашето тело никогаш не треба да ги прима. Комерцијалните плескавици се исто така исклучително богати со заситени масти, транс масти и конзерванси дизајнирани да предизвикаат „зависност“ и се знае дека се причина за многу цревни заболувања.
Пуканки од микробранова печка
Инстантно сварените пуканки во микробранова печка содржат многу канцерогени и слободни радикали. За да бидат поотпорни на „готвење“, јадрата од пченка се обработува со разни штетни материи, што ги претвора во храна што, меѓу другото, може да предизвика рак, болест на тироидната жлезда и АДХД.
Маргарин
Се продава како „без холестерол“ и „здрава алтернатива на путер“, маргаринот сè уште останува крајниот извор на транс масти, што всушност го зголемува холестеролот и ги оштетува wallsидовите на крвните садови. За да бидете сигурни дека дури и не сте го јаделе случајно, прочитајте ги етикетите на набавената храна и проверете дали содржат омега-3 и путер наместо маргарин.