CSID Што се случува доктор Вие сте дијагностицирани со дијабетес Еве 6 важни правила за стилот
Дијабетесот започна да се дијагностицира на сè помлада возраст во Романија. На пример, дијабетес тип 2 се дијагностицира многу почесто отколку пред 3 децении. Седентарен начин на живот, нездраво јадење, генетски фактори се одговорни за појавата на овие сериозни болести кај мали деца и адолесценти. Научив од експертите во Клиничкиот центар за дијабетес, исхрана и метаболички болести во Јаси дека пациенти со дијабетес дијагностицирани.
Пред точно една година беше објавена студија за преваленцата на дијабетес кај деца во Романија. Се одржа во округот Прахова и беа оценети 84% од децата од 5-то одделение од Плоешти (1.343 деца од 1.598);
Резултатите се загрижувачки:
30,16% од проценетите 1.343 деца беа идентификувани како изложени на ризик од развој на дијабетес тип 2 (405 деца);
Меѓу испитаните студенти, пронајдени се 186 (13,9%) прекумерна тежина и 278 (20,7%) деца со различен степен на дебелина, соодветно;
За време на анализата е откриен покачен крвен притисок кај 353 (26,3%) од оценуваните студенти;
Тестот за физичка подготвеност беше започнат за 1.269 студенти. Доволен физички капацитет е пронајден кај 291 (22,9%) студенти, слаб во 530 (42,1%) и многу слаб во 129 (10,1%). Прекин на тестот за физичка подготвеност беше потребен во 161 случај (12,6%). Здравиот начин на живот, урамнотежената исхрана, вежбањето се корисни во запирање и одложување на појавата на дијабетес.
Добри правила на живот со дијабетес
Веста дека имате дијабетес паѓа како молња, но со почитување на здрав начин на живот, вежбање, но и со вршење тестови и крвни тестови, дијабетесот може да се држи под контрола.
Прво на сите, телесната тежина мора да се одржува Дебелината е еден од факторите што го промовираат дијабетесот.
Гликозата во крвта треба постојано да се проверува. На празен стомак, идеално е нивото на гликоза во крвта да биде помеѓу 80-110 mg/dl.
Друг важен аспект за одржување на здравјето на оние со дијагностициран дијабетес е одржување на нормалните вредности на крвниот притисок (140/80mmHG).
Иако очигледно не се поврзани со дијабетес, холестеролот и триглицеридите треба да се чуваат во рамките.
Строга диета за дијабетичари
Па, да, дијабетичарите треба да следат диета заснована на правила. Иако навидум комплицирани, правилата се едноставни. Треба да се избегнува храна што веднаш го зголемува шеќерот во крвта (слатки слатки, мед, џемови, алва, суво овошје). Не се индицирани ниту алкохол, ниту овошни сокови или газирани сокови. Избегнувајте животински масти (обрнете внимание на вредностите на мастите во крвта), но и пржената храна (обрнете внимание на одржување на нормална тежина во однос на висината)
И количината на консумирана храна дневно е важна
Експертите за метаболички болести објаснуваат - не само храната со малку јаглени хидрати и малку маснотии е важна во исхраната на дијабетичарот, туку и нивната количина. Во многу случаи, дијабетесот се јавува кај луѓе кои имаат проблеми со вишок килограми. Тие се советуваат да започнат режим на слабеење.
Внимавајте на распоредот на оброци
Дури и ако треба да изгубите тежина, ако имате дијабетес, не прескокнувајте оброци. 3 оброци и 2 здрави закуски се препорачуваат на ден. Пациентите на кои им е препишан инсулин, треба да имаат 3 оброци и 3 закуски.
Половина час постојано пешачење секој ден е корисно
Како што се очекуваше, многу луѓе на кои им е дијагностициран дијабетес не вежбаат редовно. Но, движењето е од витално значење. Секојдневно се препорачува минимум 30 минути континуирано одење.
Пушење и консумирање алкохол - забрането
Ако пациентите со дијагностициран дијабетес се алкохоличари или пушачи, ќе мора да се откажат од овие нездрави навики за да му помогнат на телото да го задржи своето здравје.