CSID Што се случува Доктор Замор на очите ставете ги очите; пауза; CSID Што се случува докторе
Ако сте од оние луѓе кои поминуваат многу време пред ТВ, работат 8 часа пред компјутер, читаат или ги мачат очите со секакви игри, тогаш сигурно знаете што боли, главоболки, очи суво.
Па, станува збор за замор на очите и не е добро да се занемари тоа! Постојат одредени природни начини за борба против него и враќање на здравјето на очите.
Балансот и релаксацијата на очите се постигнуваат со наизменично блиско и далечно гледање. Но, нашиот секојдневен живот, сепак, го ограничува погледот само на кратки растојанија. Освен тоа, нашите очи се принудени да ги следат движењата наметнати од работата на компјутер или од сликите што сè побрзо се менуваат на ТВ, без да им дадеме момент на одмор. Да не зборуваме за вештачката светлина во која ги капеме очите, не само навечер, туку и цел ден во канцеларија или дома.
Сè што прави ова е да ги напрегаме нашите очи.
Да им дадете шанса да паузираат, првото нешто што треба да направите е да се погледне на далечно место неколку минути. Во моментот кога ќе ги насочите очите на хоризонтот, мускулите што го поддржуваат леќата се враќаат во положба за мирување и на тој начин се релаксираат.
Потоа, ако на остатокот од телото му треба вежба, треба и на очите. Пзапочнете со трепкање полека, со бавни движења. Потоа, поправи детал што е близу до вас, проследено со подалечна.
За да ја завршите сесијата за релаксација, проширете ја сферата за вежбање кон главата, замавнувајќи ја од десно кон лево. Направете ги овие вежби секогаш кога чувствувате вкочанетост во вашите очи и не двоумете се да трепкате почесто за да ја вратите подвижноста на очите.
Може да повикате и некои трикови за масажа да се ослободи од напрегањето на очите. Со оглед на тоа што тие најчесто се манифестираат со главоболки и мускулни контракции на вратот, постојат неколку клучни точки кои доколку ги допрете, ќе ја смират болката.
Ставете ги обајцата лактите паралелно на бирото - тие ќе бидат ослободени од напнатост и ќе ви дадат голема стабилност. Потоа ставете ги палците и вилиците на слепоочниците и нежно масирајте со кружни движења.
Потоа можете да ја спуштите масажата до вратот и полека да ја масирате. Ова ќе ги ослободи мускулните тензии во областа, кои се директно поврзани со очните мускули.
Очите стануваат посува
Очите што боцкаат, стиснуваат и ви даваат чувство на крајот на денот дека горат? Можеби немате доволно солзи и затоа не сте добро хидрирани.
Оваа болест веќе погодува многу голем број луѓе ширум светот, особено затоа што има многу фаворизирачки фактори: загадување, чад од цигари, контактни леќи, возраст, неурамнотежена исхрана, некои лекови или дури и екран на компјутер.
За среќа, веќе постојат одредени на пазарот производи што содржат вештачки солзи, со цел да ги навлажнете вашите очи и да го подобрите лачењето на солзите. Не двоумете се да ги користите!
Гледајќи од лоша позиција
Прилично е тешко да ја пронајдете идеалната позиција за да не ги заморите очите. Особено кога гледате телевизија од непријатна фотелја или од погрешен агол, кога седите премногу блиску до компјутерскиот екран или на филмовите, кога сте во првиот ред.
Тензиите на ниво на грлото на матката ја одржуваат состојбата на исцрпеност на очите, истовремено ви дава чувство дека имате шипка на ниво на челото, што ви го блокира погледот.
Сè што треба да направите во овие случаи е држете минимално растојание од 50 см од ТВ/компјутер а екранот треба да биде подреден така што челото да е на врвот од него. Не и најмалку важно, мали и чести паузи - клуч за совршен вид.
За да им помогнете на вашите очи да ги исполнат вашите секојдневни барања, не заборавајте да го направите барем две лекови за калциум годишно, бидејќи е директно вклучено во функционирањето на мускулите на окото, помагајќи им да се контрахираат и релаксираат и секако да бидете сигурни дека имате а избалансиран внес на витамини. И јади морков.