CSID Што се случува Доктор Завидна фигура и силна супа од имунитет е решението! CSID
Супа и супа се заситуваат лесно и подолго време. Покрај тоа, повеќето од нив се вкусни, со зеленчук кој го позајмува нивниот вкус, а кромидот и корените, како што се целерот и белките, ги парфемираат дури и најнезгодните состојки. Ако имате прекумерна тежина, можете да започнете ваква хранлива диета, која обезбедува храна во текот на целиот ден и не го загрозува вашето здравје.
Нормално, ефектот на режимот на супа почнува да се појавува на скалите по првите 10 дена од примената. Очигледно, ако ги готвиме на контролиран начин и не додадеме леб, тестенини, животински масти, крем, бел ориз и компири и сол и растителни масла во умерени количини.
Можеме и елегантно да ја прилагодиме нашата тежина ако размислуваме да ја почитуваме само неколку дена во неделата ваква диета со супи и чорби, наизменични денови на нормална храна со денови на „течна храна“, без лишување на организмот од важни хранливи состојки.
Откријте 5 придобивки од супа
Во таква диета, базирана исклучиво на супа, онаа од зеленчук со кафеав ориз, може да биде основа за поставување на главни оброци. Треба да биде несолен, но може да се покисели со малку сок од лимон или свеж борш, по вкус. Девствено маслиново или масло од тиква, во разумни количини, даваат добар вкус и придонесуваат за чувство на ситост.
Покрај оваа супа, постојат и мноштво варијации, според дискреција на кулинарската фантазија, кои можат да ви помогнат да се изморите, но и да изгубите тежина. Супите исто така ги инспирираа нутриционистите, кои развија програми за слабеење базирани на супа.
Една од најпознатите е онаа развиена од Британската нутриционистка Фиона Кирк, чија програма се базира на супи богати со растителни влакна и хранливи материи, но со малку маснотии, како што е супата од кафеав ориз.
Нутриционистот смета дека супите треба да содржат и разни свежи лисја, кои имаат добар вкус, се извори на диетални влакна и ја забрзуваат функцијата на дигестивниот тракт. Копра, магдонос, ариш, чива се само неколку примери од ваков вид, но може да се надополнат со многу растенија кои обезбедуваат супи не само потребен вкус, туку и супстанции што ни се потребни.
Корени во супа, соодветно моркови, целер, цвекло, освен компири, тие се малку калорични, но полни, воведуваат минерални соли што ни се потребни во организмот и обезбедуваат добро варење. Авторот ги препорачува дури и за појадок.
Супата има предност што е лесна за подготовка и, служена за појадок, е основа за храна за добар дел од денот. Што се однесува до елиминирање и на најмалите траги од маснотии, нутриционистот советува диетарите да ја ладат супата во фрижидер пред да ја послужите. „Масниот дел, кој излегува на површина, се зацврстува и лесно може да се собере со пена, по што супата се загрева и може да се јаде топла, без да се разликува од свежата“, вели Фиона Кирк.
Сепак, не е препорачливо да додадете јаки зачини во супата како што се пиперка, лута пиперка или таканаречени концентрати, кои се продаваат како „адитиви“, засновани на хемиски препарати. Можеме да кажеме и дека супите и чорбите се добра опција за деца и адолесценти кои имаат проблеми со телесната тежина, под услов тие очигледно да не се придружени со потрошувачка на леб, крем, јуфки, компири или вишок ориз, туку да бидат подготвени што е можно повеќе диетално.
Дури и ако многу луѓе сметаат дека тоа е старомодно, супата треба да биде дел од менито на сите, особено во студената сезона. Многу заживувачки, полн е со доблести што ќе ви помогнат да ја одржувате вашата хранлива рамнотежа и здравје! за себе!