CSID Што се случува доктор Зошто ви требаат јаглехидрати CSID Што има доктор

Јаглехидратите, зло на диетата без да бидете информирани, се главните снабдувачи на енергија во организмот. За време на варењето, скробот и шеќерите, главните видови на јаглехидрати, се распаѓаат во гликоза, попознат како шеќер во крвта. Овој шеќер во крвта обезбедува неопходна енергија за мозокот и централниот нервен систем.

доктор

Потребни ни се јаглехидрати во секојдневната исхрана, така што протеините, од витално значење за градење на ткивата, не се трошат на енергија, кога може да бидат потребни поправки. Ако јадете премногу јаглехидрати, повеќе отколку што може да се претвори во гликоза или гликоген (кој се чува во мускулите и црниот дроб), резултатот, како што сите знаеме премногу добро, е маснотии. Ако на телото му треба повеќе гориво, маснотиите се претвораат, а глукозата и телото ја губат телесната тежина.

Не јадете премногу јаглехидрати. Тие се исто толку важни за добро здравје како и другите хранливи материи и, грам по грам, имаат ист број на калории, 4, како и протеините. Иако не постои официјален стандард, се препорачува минимум 50 грама јаглени хидрати дневно за да се избегне кетоза, состојба поврзана со киселина во крвта, што може да се појави кога вашата сопствена маст се користи првенствено за енергија.