CSID Што се случува Доктори кајсии го штитат нашиот вид и срце - CSID Што се случува Докторе
Искористете го целосно летото за да ги наполните батериите со антиоксиданти, витамини и минерали од природни извори. Топло препорачуваме кајсии. Ако досега не им дадовте големо значење, време е да го сторите тоа. Нивните соединенија го регулираат цревниот транзит, помагаат во зараснување на раните, ги зајакнуваат мускулите и мозокот и го поттикнуваат спиењето. Кајсиите се препорачуваат и во случаи на анемија, а поради нивните хранливи својства и фактот дека се хиперкалорични, идеални се за диети за слабеење.
Лето ни нуди многу задоволства. И не само од гледна точка на празниците на море или на планините, на убавото време што не прави среќни, на lovesубовта на едно лето, туку и од гастрономска гледна точка: цреши, вишни, кајсии, праски, домати, пиперки, салата и сл. . Сето ова совршено се вклопува во нашата состојба во жешката сезона: бидејќи е топло надвор, чувствуваме потреба да консумираме повеќе течности, да јадеме повеќе овошје и зеленчук и покрај потешкото варење, полно со масна храна.
Можеме да ја искористиме оваа состојба да изгубиме дополнителни 3,2 килограми што не мачат од почетокот на пролетта. Во оваа смисла, кајсиите се мудар избор.
Поради хранливите материи што ги содржат - многу растителни влакна, бета-каротен и скоро 80 хранливи материи, овие плодови се корисни за здравјето на очите и срцето. Бета-каротенот и ликопенот го штитат ЛДЛ холестеролот од оксидација, а со тоа, одредени срцеви заболувања може да се спречат. Витаминот А го промовира правилното функционирање на видот. Студија спроведена на 50.000 жени покажа дека испитаниците кои имале поголема концентрација на витамин А во организмот имале 40% помал ризик од развој на катаракта.
Исто така, за заштита на најскапоцениот, но, вид, американските специјалисти советуваат да консумираме најмалку 3 порции овошје на ден, бидејќи оваа навика го намалува за 36% ризикот од добивање дегенерација на макулата, водечка причина за губење на видот кај возрасните кај возраст, во споредба со луѓето кои консумираат помалку од една и пол порција овошје на ден.
Сувите кајсии содржат 3 пати повеќе бета-каротен од свежите кајсии. Сепак, комерцијалните суви кајсии се третираат со конзерванси, обично сулфити, за да се зголеми рокот на траење. Сулфитите можат да предизвикаат алергиски реакции.
Мажи, јадете кајсии и зелен чај!
Иако не многу мажи имаат навика да јадат овошје дневно, тие треба да работат на тоа, за да уживаат во подобра здравствена состојба. На пример, мажите кои јадат храна богата со ликопен и зелен чај имаат помал ризик од развој на рак на простата. Компаративна студија на 130 пациенти со карцином на простата и 274 мажи кои дошле на рутински медицински прегледи открила дека мажите кои редовно пиеле зелен чај имале 86% помал ризик од развој на сериозно заболување на простатата.
Мажите кои имаат диета богата со овошје и зеленчук богати со ликопен - домати, кајсии, розов грејпфрут, диња, папаја и гуава - ги уживаат истите придобивки, па ризикот од рак на простата се намалува за 82% во споредба со оние кои не го прават тоа. овие навики на јадење. Оние кои редовно консумираат зелен чај, зеленчук и овошје богато со ликопен се многу позаштитени од појавата на оваа болест.
Фото: ШАТЕРСОК