CSID Што се случува докторски калории, килокалории и килоџули
Калории, килокалории, килоџули, кој друг разбира нешто на пакувањето храна кога диетата бара одреден внес на енергија? Како можеме да одржуваме диета кога не знаеме на колку килокалории треба да се ограничиме, ако знаеме само на колку калории смееме? Да не ги спомнувам килоџулите!
Калории (калории) или килокалории (Kcal)?
За да залепиме малку вода, мораме да споменеме од самиот почеток дека килокалоријата е единица мерка за топлинска енергија и е еднаква на 1000 калории. Во основа, килокалориите се „висококалорични“.
Иако многу од продадените производи имаат вредност на килокалории на пакувањето, диети за губење на тежината (или за гоење) во голема мера се заснова на пресметка на калории. Покрај тоа, фитнес инструкторите и нутриционистите, кога даваат препораки во врска со ефективноста на одредени спортски или програми за исхрана, исто така се однесуваат на калории.
Колку е килоџулот (КJ)?
Килограмот, како и килокалоријата, е единица за мерење на енергетската вредност. Една килокалорија е еквивалентна на 4,18 килоџули. Разликата меѓу нив е во тоа што, додека првиот претставува неметарска мерна единица и одговара на вредноста на масата фунта, втората е метричка единица мерка, што одговара на килограми.
Ако некоја храна содржи 100 килокалории или 418 килоџули, тоа значи дека при комплетен метаболизам ќе се ослободи оваа количина на енергија за телото да ја користи. Телото ја користи оваа енергија за физички активности или за одржување на метаболичкиот процес (варење, дишење, итн.).
Исто така, телото троши енергија дури и за време на спиењето или за да ја одржи својата температура.
1 Kcal = 1000 кал
При потрошувачка на килокалории или килоџули поголема од потребите на организмот, вишокот енергија ќе се складира во форма на маснотии. Ако количината на акумулирани килокалории или килоџули е под дневната потреба, телото ги користи своите масни наслаги за да ја добие потребната енергија, предизвикувајќи на тој начин губење на тежината.