CSID Што се случува д-р Кина Себестијан, храна што треба да се избегнува за Божиќ
Воопшто не е тешко да се има здрава исхрана дури и за време на празниците, особено ако внимаваме на садовите што ги јадеме. Постојат некои намирници на кои мора да обрнеме внимание затоа што, по нивното консумирање, нашата фигура и здравје може да имаат непожелни ефекти. За време на зимските празници, телото е нападнато, а тоа се должи на оброците богати со шеќер и маснотии, особено по одреден период на пост.
Кинга Себестијан, познатиот тренер кој го направи познат феноменот Кангу скокови во Романија, ни доаѓа на помош со неколку предлози за да ни помогне да не ја компромитираме нашата фигура за време на зимските празници, што е ефективно, особено ако се откажеме од некои јадења од божиќното мени.
„Многу е едноставно да уживаме во празничната атмосфера дури и без да го напаѓаме нашето тело. Божиќ не значи да јадеме сè додека не можеме повеќе, особено масна храна, шеќер и многу конзерванси, кои ги наоѓаме во продавниците. Грижете се за вашиот дигестивен систем, холестерол и фигура. Масниот слој брзо се таложи, а потоа е тешко да се отстрани. Отстранете ги овие јадења од божиќното мени: кечап, мајонез, колбаси, колбаси, шунка, колбаси, пица, сладолед, колачи од бело брашно со кремови, преливи за салата. Ако се чувствувате како оваа храна, барем пробајте ја, јадете ги во мали количини, а потоа балансирајте ги со храна што согорува калории или е добра за елиминирање на токсините. Тоа се: ананас, грејпфрут, калинка, цимет, лути пиперки, јаболка, зелен чај, киноа. Ви препорачувам да вежбате најмалку 10 минути на ден, дури и ако сте дома или на одмор. Важно е да не му дадете можност на телото уште повеќе да го забави метаболизмот. Подобро е да го одржувате активен некое време, отколку да имате долг период на седентарен начин на живот, а потоа да се мачите во теретана или со строги диети “, препорачува Кинга Себестијан.
Затоа, вежбањето е идеално дури и ако сме на годишен одмор, а обилните оброци треба да се заборават или барем да се јадат умерено. На крајот на краиштата, нашата желба за слатки можеме да ја задоволиме само со дегустација. Покрај тоа, Кинга Себестијан треба да биде извор на инспирација за нејзината фигура на 44 години, енергија и мотивација што ги покажува секој ден, особено затоа што тренира дури и во слободното време, успевајќи да изгори 1000 на калории со помош на соодветни вежби.