CSID Што се случува д-р Малина - се препорачува за губење на тежината и раст
Vивописна црвена боја, со префинет и нежен вкус, малините се богат извор на витамини, минерали и антиоксиданти со вистински придобивки за целото тело. Секојдневната потрошувачка на овие плодови може да нè заштити од многу здравствени проблеми, како што се рак, дебелина, кардиоваскуларни болести и неплодност.
Особено сега кога им е сезона, искористете го максимално и уживајте во вкусниот вкус на овие вкусни плодови. Дознајте подолу какви придобивки имаат малините за вашето здравје!
Малините помагаат во процесот на слабеење
Малините имаат малку калории и многу влакна, што ги прави неопходни во секојдневната исхрана. Малините се многу ситни и помагаат да се продолжи процесот на варење, така што нема да чувствувате глад наскоро откако само што сте јаделе. Исто така, нерастворливите влакна помагаат во одржувањето на телесната тежина, а растворливите ги намалуваат нивоата на холестерол, ги штитат крвните садови од масни наслаги и со тоа спречуваат појава на тешки болести.
Малините можат да го намалат ризикот од рак
Малините содржат 10 пати повеќе антиоксиданти од доматите. Високото ниво на антиоксиданти во овие плодови се бори против ракот, ги штити клетките од оштетување предизвикано од нестабилни молекули, исто така наречени слободни радикали. Тие исто така содржат, елагинска киселина за кое се вели дека е антиканцерогено соединение.
Малини, добро за плодност
Неодамнешните студии покажуваат дека редовната потрошувачка на малини ги зголемува шансите за зачнување бебиња и кај жени и кај мажи. Зголемено ниво на витамин Ц и магнезиум тоа е од суштинско значење за плодноста на жените и мажите. Антиоксидансите во малините ја штитат спермата, помагаат во зачнувањето и го намалуваат ризикот од спонтан абортус.
Малините го забавуваат стареењето на кожата
Антиоксидансите во малините го забавуваат процесот на стареење со неутрализирање на слободните радикали во организмот. Антоцијанини, Боите во боја на малина исто така можат да ја осветлат кожата. Покрај тоа, тие стимулираат производство на колаген, одржување на беспрекорна кожа, со што се спречува појавата на изразни брчки. Покрај тоа, антоцијанините помагаат во елиминирање на бактериите и габите што можат да растат на површината на кожата, спречувајќи инфекции и појавата на мозолчиња.
Малините се борат против депресијата
Малините се богати со витамин Б и фолна киселина. Рака полна со малини може да ве извлече од моментален емоционален стрес. Исто така, поради содржината на калиум, малините спречуваат ризик од срцев удар и го одржуваат крвниот притисок, а минералите како железо, бакар и магнезиум помагаат во создавање на црвени крвни зрнца, ја чуваат анемијата настрана и спречуваат вишок замор...
Хранливи материи густи во овошје, исто така, помагаат во подобрување на видот, го намалуваат воспалението на желудникот и помагаат при варењето на храната.