CSID Што се случува Хидратација на кожата на лекарите - 40 совети што треба да ги запомните - CSID што се случува
Во зима, жедта потешко се поставува и, покрај тоа, ефектите од дехидрација се посилни отколку што замислуваме.
Студот, ветерот и големите варијации на температурата целосно придонесуваат за сувост на кожата на целото тело, но особено на лицето и рацете, со сите свои непожелни последици: брчки, дамки, досаден изглед, непријатност.
Покрај интензивната употреба на креми и лосиони за тело, неопходна е и внатрешна хидратација, која во зима добива други вредности. Еве 40 совети како да го одржите вашето тело совршено хидрирано!
Внатрешна хидратација
1. Во зима, јадете што повеќе свеж зеленчук и овошје. Ако вашата фигура ви дозволува да спортувате, можете дури и да злоупотребувате цитруси. Покрај огромниот внес на витамин Ц, неопходен за кожата и обновување на колагенските влакна, 1 килограм портокали може да заменат 1 л вода и, покрај тоа, да имаат витамини, минерали и растителни влакна.
2. Секогаш чувајте го сопственото шише со вода при рака - на бирото, во автомобилот, на работа, на ноќната маса, па дури и во клубот, од кој од време на време можете да голткате, дури и ако не сте жедни. За да ве привлече шишето, лизгајте неколку парчиња лимон, вар или портокал, за подобар вкус.
3. Чувајте чаша вода на ноќната маса за да можете да ја консумирате целосно по будењето. Тоа е метод за стимулирање на диурезата, елиминирање на токсините, ограничување на апетитот и исто така го намалува нивото на стрес во вашето тело.
4. Пијте една чаша газирана вода пред секој оброк. Јаглерод диоксидот може да помогне во варењето на храната. Покрај тоа, тој го релаксира стомакот, така ќе јадете помалку и ќе се чувствувате подобро. И кога сте гладни, можете да пиете малку повеќе вода.
5. Разредете ги овошните сокови, дури и ако се природни, со малку газирана минерална вода, во сооднос од 1/3 сок и 2/3 вода. Ова обезбедува лек за антиоксиданси, потрошувачка на незасладени природни сокови, количина на вода што треба да ја консумираме дневно - сите се плус кога станува збор за убавината на кожата, аспекти што нè засегаат, без оглед на сезоната.
6. Вратете се на омилените чаеви, топли, можеби со вкус на сок од лимон или портокал најмалку 3 пати на ден.
7. Ако не сте биле во можност да ги јадете сите добрите од садот со овошје, зовријте вода и набавете вкусен компот, без додавање шеќер. Наместо тоа, откако ќе го исклучите огнот, можете да цедите стапче ванила или да посипете малку цимет!
8. Дури и ако во остатокот од годината сте fanубител на суши и мисо супа, не заборавајте дека кај нас традиционалната хидрираност во текот на зимата се прави илјадници години преку супи и чорби, кои содржат покрај вода, протеини, влакна, минерали и витамини. во длабока хидратација.
9. Не заборавајте на слатко млеко, шлаг или пиење јогурт. Покрај хидратацијата, можете да добиете витамини, калциум и други минерали, ензими, аминокиселини.
Хидратација на кожата
1. Ако во лето ви треба повеќе хидратација и лесни серуми, во зима ви требаат креми богати со липиди, кои ја обновуваат структурата на кожата, па затоа ритуалот мора да се прилагоди со избор на различни производи.
2. Не заборавајте на потребата да користите производи за нега со фактор за заштита од сонце - изложените места секогаш мора да бидат заштитени, без разлика дали избираме крем со заштитен фактор (15 е совршен заштитен фактор, блокирајќи околу 94% од зрачењето, или темел или крем со пигменти што содржат заштита од ултравиолетови зраци).
3. Тоничните лосиони за лице мора да немаат алкохол, кој ја суши кожата и да бидат збогатени со витамини А, Ц и Е.
4. За областа околу очите, избегнувајте употреба на гелови или течности кои продираат во кожата во студената сезона, бидејќи се повеќе кремасти креми кои се спротивставуваат на допир со студ и време.
5. Пред нанесувањето на кремите ќе се користат навлажнувачки серуми.
6. Не ставајте маски за пилинг или пилинг, освен еднаш неделно.
7. За вратот и деколтето се користат само креми со зголемена мазност, бидејќи овие области се многу изложени на студ и ветер и, покрај тоа, немаат лојни жлезди.
Навлажнување на кожата на телото
1. Во зима се претпочита да се избегнуваат топли тушеви во корист на топли тушеви или бањи.
2. Скратете го времето на капење на 5-10 минути во бања во која се растворени омекнувачите и интензивните фактори на хидратација.
3. Масирајте ја кожата со силен навлажнувачки крем веднаш по туширање или миење на рацете или лицето.
4. Користете креми, козметика и благ сапун, исклучиво навлажнувачки.
5. Нутриционистите препорачуваат диета збогатена со додатоци на витамини и масни киселини, кои помагаат да се врати влагата на кожата и косата. Најдобар извор на масни киселини се океанските риби - лосос, харинга, туна и други риби што живеат во ладни води, 2-3 пати неделно.
6. Додадете 2 лажици масло од ленено семе на ден во салати, сосови од зеленчук, супи или друга храна, бидејќи тие можат да помогнат во навлажнување на сувата кожа.
7. Мешавина од мирисно масло може да се користи за лице и тело во зима,
12-15 капки есенцијално масло од роза, камилица, рузмарин, бадем и семе од морков, кои содржат бета-каротин. Топло масло од сусам или соја може да се користи за телото.
8. Неколку пати неделно, можете успешно да користите едноставна негување маска, подготвена од редовна крема против брчки, во која додавате многу зрела банана, лажица мед, една лажица овесна каша и малку минерална вода.
9. Исто така, во студената сезона, во топла и пријатна бања можете да направите вдишување (парна бања) со билки (камилица, невен, рози, жалфија, рузмарин), проследено со лесна масажа со хидратантна крема. Тие користат кружни, нежни движења кон надворешноста на лицето, кои ја стимулираат циркулацијата во кожата и го зајакнуваат тонот на епидермисот, но исто така ги стимулираат мускулите на лицето, вратот, деколтето и бистата.
Навлажнувачки усни и раце
1. Усните мора да се исчистат заедно со кожата, вратот и деколтето, а хранливиот крем се нанесува не само на ситните брчки и агли околу устата, туку и на усните.
2. Кремот за лице, погоден за типот на кожата, исто така се нанесува на усните во тенок слој, особено навечер, со лесна масажа, со кружни движења, 2-3 минути. Потоа извадете го со салфетка.
3. Кармин треба да се менува во зима, така што има подебел состав.
4. Избегнувајте сјајни сјаеви во текот на студениот период од годината, бидејќи ги дехидрираат усните.
5. Класичното грозје содржи витамин А, кој многу добро ги храни усните, но овој витамин нанесен како таков ја суши мукозната мембрана на усните. Затоа, треба да се меша со дневен крем.
6. Ако усните ве боцкаат и ви се распукани, можете да користите брз и природен раствор: мед, кој делува навлажнувачки. Нанесете 2-3 вечери неделно во тенок слој. Поефикасно е кога се загрева.
7. Маслиновото масло е исто така едноставен и ефикасен третман за суви усни, особено ако се меша со мед.
8. Кога усните се многу суви, распукани, па дури и крварат, може да се примени третман со мед и прополис. Измешајте половина лажичка мед со 3 капки тинктура од прополис и нанесете ја на усните. Оставете да делува 10-15 минути, а потоа извадете го. Во специјализирани продавници има и балсам за прополис, кој може да се примени по третманот за хидратација.
9. За раце, користете благ и навлажнувачки сапун што ја зачувува липидната заштитна бариера.
10. Носете во чантата или носете специјален крем за навлажнување на кожата на рацете и не заборавајте ги нараквиците.
Хидратација на косата
1. Косата може да акумулира статички електрицитет и да стане многу кревка за време на студената сезона, па обидете се да избегнувате материјали што доведуваат до такви ситуации - одредени крзнени алишта, синтетички работи, џемпери.
2. Следете балансирана исхрана и користете козметички производ (шампон, маска, серум) прилагоден на вашиот тип коса со навлажнувачки и регенерирачки ефект.
3. Не ја мијте косата секојдневно со силни шампони или ако сакате, користете производи прилагодени на секојдневна употреба, како и маска или регенератор, по потреба. Во спротивно, косата многу ќе се исуши. Кога ја миете главата, ги миете и сите природни масла кои и помагаат во процесот на хидратација.
4. Користете природни маски од неколку јајца и малку мед и нанесете ги на косата. По нанесувањето, ставете пластична фолија и држете околу 10-15 минути. Потоа добро исплакнете и измијте со благ шампон.
5. Избегнувајте употреба на производи за нега на коса кои содржат алкохол, кои се многу дехидрирачки и подобро изберете ги оние со путер од ши, арган и маслиново масло.