CSID Што се случува Лекарската медитеранска диета го намалува ризикот од депресија - CSID Што се случува
Луѓето кои прифаќаат медитеранска диета, богата со зеленчук, овошје, ореви, семиња и риби, се помалку склони кон депресија, според шпанските истражувачи, кои сè уште не ги дешифрирале причините за овој феномен.
Шпански истражувачи ја спроведоа оваа студија врз основа на примерок од 11.000 волонтери и открија дека луѓето на медитеранска диета имаат 30% помал ризик од депресија во споредба со луѓето на различна диета.
Специфичните механизми со кои работи медитеранската диета за спречување на депресија не се добро познати, објасниле авторите на студијата, Алмудена Санчез-Вилегас, од Универзитетот во Гран Канарија во Лас Палмас и нејзините колеги од Универзитетот во Навара.
Здравје во медитерански стил
Шпански истражувачи веруваат дека елементите на оваа диета ја подобруваат способноста на крвните садови да функционираат, борба против воспаление и ги поправа оштетувањата на клеточно ниво, сето тоа го намалува ризикот од депресија.
Овие заклучоци се во прилог на претходните откритија направени од специјалисти, кои ги забележаа придобивките од медитеранската диета врз општото здравје - намалување на ризикот од срцеви заболувања, дијабетес, астма и рак.
Студијата се базираше на одговорите дадени од шпански волонтери, кои пополнија прашалник во кој се опишува храната во нивната секојдневна исхрана.
Истражувачите разгледале девет компоненти на медитеранската исхрана: голема вредност на односот на незаситени масни киселини/заситени масни киселини, умерена потрошувачка на алкохол и млечни производи, мала потрошувачка на месо и големи количини на зеленчук, овошје, ореви, житарици и завршена.
Студијата е објавена во Journalурналот на Американската медицинска асоцијација.