CSID Што се случува мотивацијата на докторите да изгуби тежина во студената сезона како ја наоѓаме, како ја одржуваме CSID
Студената сезона никогаш не била сојузник на нашата фигура.
Бидејќи спектарот на храна повеќе не е толку дарежлив, затоа што времето повеќе не ни помага да се движиме на отворено и затоа што температурата нè поттикнува да ги покриваме телата наместо да ги прикажуваме.
Некои од нас се повлекуваат на оваа состојба и одлучуваат дека здравата исхрана не е приоритет.
Изберете да го одложите, или уште полошо, да се измамите дека резултатите од здравата исхрана може да се постигнат преку апчиња за диети или чудесни диети. Тој наскоро ќе открие дека, изненадувачки, ниту таблетите за слабеење, ниту зафатениот распоред за работа нема да ги стопат нивните натрупани вишок тежина. И приказната завршува со лабава облека и со жалење.
И бидејќи се грижиме за тоа како изгледаме и чувствуваме, сакаме веднаш да преземеме акција.
Што да се прави? Како да ја задржиме нашата мотивација во овие услови?
Михаела Костин - Нутриционист и практикувач на НЛП во Канцеларија за обука на исхрана NutriShape, ни дава најдобар совет:
Поставете си ги целите! Сите изрази што ги користиме, без разлика дали ги кажуваме на глас или ги имаме само во мислите, се резултат на минати искуства, искуства што определиле одреден вид на однесување. Истото однесување може да ви помогне да останете мотивирани во ова време.
На пример, веќе можеме да го визуелизираме одморот во кој ќе заминеме на лето, костимот за капење во кој ќе ја прикажеме нашата состојба на успех.
„Ако мислите дека можете да направите нешто или мислите дека не можете, во право сте“. - рече Хенри Форд. Оваа изјава апелира до нашите обиди да ја постигнеме или одржиме посакуваната тежина. Секако, со многумина од нас сме чуле и испробале повеќе диети, кои може да функционираат или не.
Непродуктивните верувања или однесувањето на само-саботирање мора да бидат заменети со одлучност. На овој начин, секогаш ќе наоѓаме решенија за да се задржиме мотивирани.
Започнете со чистење! Ние навистина живееме во галопирачко општество, па затоа е добро да имаме план за акција кога предлагаме нешто. Изборите што ги правите се најдобри избори во согласност со достапните ресурси во тоа време. Започнете со чистење на фрижидерот и обезбедување здрава храна за да ви биде полесно во студената сезона.
На крајот на краиштата, тоа е само прашање на позиционирање. Се додека имаме добро развиен план, ќе наоѓаме решенија, без оглед на годишното време! Да имаме во предвид дека умот и телото влијаат едни на други и дека нашата перцепција се идентификува со нашата реалност.
Совет на нутриционист и тренинг во исхраната тие можат да ви помогнат брилијантно да го поминете овој период и да избегнете непријатност. „Не станува збор за време, туку за правење време!“ Замислете дека сте проект што постојано го одложувате. Што ве тера да го направите ова?
Ајнштајн го рече тоа „Оние кои имаат привилегија да знаат имаат должност да постапуваат! Од моментот кога ќе станеме свесни за предизвикот и ќе ја поставиме целта што сакаме да ја постигнеме, наше е да го сториме тоа. Ги имаме сите ресурси за да успееме! Треба само да откриеме колку е лесно да ги користите.