CSID што се случува на докторот 5 трикови за полесно слабеење - CSID што се случува на доктор

Ова е година кога ќе добиеме квадратен стомак, да одиме во теретана наутро и да не допираме десерт повеќе. Не е така? Сите правиме новогодишни резолуции, а потоа се обидуваме да ги почитуваме и стресот. Сепак, скоро 92% од резолуциите не успеваат. Зголемете ги шансите за слабеење со овие 5 едноставни трикови.

csid

1. Обидете се да јадете само кога сте мирни

Ако брзате да јадете затоа што немате време, вашето тело е веќе под стрес и тоа не е добро бидејќи стресот влијае на варењето на храната. Понатаму, стресот може да предизвика или влоши гастрична хиперацидност или грчеви во стомакот. Наместо тоа, обидете се да ги испланирате оброците и закуските однапред, така што храната е подобро асимилирана и побрзо поминува низ дигестивниот тракт.

2. Направете го вашиот стоматолог горд на вас

Навистина, кој мие заби после секој оброк? Па, отсега ти! Свеж здив ви помага да одолеете да земате закуски прерано по оброкот. Паста за заби со нане природно го потиснува апетитот и ја намалува желбата за слатки. Ако ги миете забите после вечера, апетитот за десерт или доцна закуска ќе се намали. Покрај тоа, самата помисла за повторно миење на забите (заедно со чувството на свежина) ќе ве натера да размислите двапати пред да го отворите фрижидерот.

3. Ако не е светло, подобро да се откажеш

Ако не можете да живеете без путер или крем сирење, изберете ги послабите опции. Путерот или сирењето со поголем процент на маснотии имаат до 20-30 калории на лажица од светлосните варијанти.

4. Изладете, обезмастете, загрејте се и потоа консумирајте

Може да ја намалите содржината на маснотии во многу јадења (каква било пржена храна, чорби, па дури и супи) ако не ги јадете веднаш по готвењето. Наместо тоа, оставете ги да се оладат во фрижидер преку ноќ и потоа повторно загрејте ги. Следниот ден, отстранете ја маснотијата, загрејте ја храната и добиете оброк со помалку калории.!

5. Изберете го најздравото парче месо

Кога купувате говедско или свинско месо, одберете парчиња со малку маснотии. Ребрата и секакот се богати со маснотии, изберете врабец, мов, кајсија или нога, на пример.