CSID Што се случува со детоксикација на лекарот - Што јадеме, што избегнуваме CSID Што се случува со докторот
Првиот чекор кон детоксикација на телото е очигледно намалување на токсичното оптоварување. Некои намирници речиси целосно создаваат токсини, додека други се силно детоксицирачки. Во секој случај, повеќето јадења содржат и корисни и штетни фактори.
Затоа, наредивме да ви откриеме во линиите подолу кои се храната што треба да ја јадете во третман за детоксикација и кои треба да ги избегнувате по секоја цена.
Најдобра храна за детоксикација
овошје - Скоро сите овошја промовираат детоксикација, но меѓу најкорисните се: свежи кајсии, бобинки, дињи, агруми, киви, папаја, праски, манго, лубеница и црно грозје. Не претерувајте со банани: само една на ден. Најдобро е да се избегнува јадење суво овошје за време на периодот на детоксикација.
Зеленчукот - сите се одлични, но следниве чуда прават: артишок, бугарска пиперка, цвекло, брокула, црвена зелка, морков, карфиол, краставици, тиква, спанаќ, домати. Белиот компир и авокадото треба да се избегнуваат меѓу зеленчукот.
И зеле и семе од грав се препорачуваат за време на третманот со детоксикација. Обидете се со никулци од луцерка, наут, леќа или сончоглед (можете да ги најдете во повеќето продавници за здрава храна или дури и во супермаркет).
Друга храна што детоксицира
Покрај тоа што ви прави добро, следната храна содржи ниско ниво на токсини, но не треба да сочинува повеќе од една третина од вашата диета за време на детоксикација.
- Ceитарки - изберете кафеав ориз, пченка, просо, киноа.
- Риба - лосос, скуша, сардини и туна.
- Месо - органско пилешко без кожа, мисирка и дивеч.
- Масла - користете екстра девствено маслиново масло и ладно цедено масло за семе за прелив за салата.
- Ореви и семиња - секој ден јадете голема грст несолени сурови ореви и семиња. Можете дури и да ги мелете и да посипете со овошна салата, додавајќи дополнителен вкус. Вклучува бадеми, бразилски ореви, лешници, пекани, семки од тиква, семки од сончоглед, семе од сусам и лен.
Пијалоци за детоксикација
Не мислам дека е потребно да се нагласи, но ве потсетуваме дека за време на третман со детоксикација е така тотално контраиндицирана потрошувачка на алкохол, бидејќи е главен отров за организмот. Истото важи и за кој било извор на метилксантин, семејство на хемикалии кои вклучуваат кофеин, танин, теобромин и теофилин. Тоа значи, дами, без чоколадо, кафе, чај од нане.
Подолу ви ги нудиме алтернативите:
Овошен сок - идеално е свежо подготвен и секогаш разреден со еднаква количина на вода (соката е одличен пијалок за такви лекови за детоксикација).
Билни чаеви - постои огромна разновидност за избор; вкус повеќе, сè додека не го пронајдете оној кој најмногу ви се допаѓа (минус оној нане).
Чај од роибос - не содржи кофеин и има многу вкус на вкусот на „нормалниот“ чај.
Кафе од глуварче - може да се пие како замена за кафе додека се придржувате до режимот на детоксикација. После лекувањето препорачуваме и кафе од јачмен.
Но, кралицата на пијалаците за детоксикација останува секојдневна вода. Пијте најмалку 2 литри обична вода секој ден. Оваа течност ќе придонесе исклучително ефикасно во разредувањето на токсините за време на нивната елиминација.
Храна што треба да се избегнува за време на детоксикација
Иако тие се нормално прифатени во умерени количини, за време на режимите за детоксикација најдобро е да се избегнуваат следниве намирници затоа што се вари тешко и лесно се иритираат за цревата.
- Ceитарки што содржат глутен - јачмен, овес, 'рж и пченица.
- Месо и млечни производи - сирење, млеко, крем, јогурт, јајца, свинско, говедско месо, итн.
Исто така, избегнувајте лута пиперка што е можно повеќе (контраиндициран за оние кои страдаат од гастритис, но исто така и за оние кои се подложени на детоксикација, бидејќи го отежнува варењето), пржена храна, полу-готови производи, настинки, слатки и колачи, како и администрација на лекови што навистина не ви се потребни (повеќето содржат штетни материи за кои е потребна детоксикација).