CSID Што се случува со диета за доктори 10 најважни работи што треба да ги знаете! CSID Што ако
За многу жени, диетата некогаш била начин на живот.
Без разлика дали го почитуваме со фанатизам или размислуваме за тоа, се чини дека аспирацијата е методот со кој ја демонстрираме нашата волја и самоконтрола, а бројката е барометар на задоволство и благосостојба, дури и ако не секогаш успеваме да утврдиме што точно сакаме. повеќе: да се биде слаб или да се јаде според страста на срцето!
И дури и ако резултатите не се појават, ние истрајуваме бесконечно во повторување на истите грешки и наивно се прашуваме која е причината за нашиот неуспех. Едноставно. Треба да го смениме нашиот став и начинот на кој го гледаме прашањето. Само преку реален и искрен пристап имаме шанса да склучиме мир во бесконечната борба со килограмите, толку имплицитно со храната. Како меморија на компјутер кој е заклучен поради премногу функции, потребно е РЕСТАРТ!
Значи, да поставиме 10 најважни еднаш и засекогаш!
ВРВ МОДЕЛ СЕ РОДЕН, НЕ СТАНЕТЕ! Нормалната големина на облеката е 42, а не 34 или 36 и само една жена од 40 000 има големи големини на моделот.
СЛАБОТ НЕ Е СИНОНИМЕН СО ЗДРАВО, тоник, во форма, без целулит; што да барате е составот на телото со помал процент на маснотии, а не вкупниот број на килограми на вагата.
УСПЕХОТ ЛЕСНО МОANЕ ДА СЕ ПРЕТВОРИ ВО НЕПОСТИ ако целите не се реални; губење на тежината од 10-15% од вкупната тежина (7-8 кг за лице од 70 кг) е исклучителен резултат.
НЕМА ЧУДОВЕЛНИ ЛЕКОВИ ЗА ТЕГИЛИ, САМО ЛОШИ НАВИКИ, специфична за секоја индивидуа, што еднаш разбра и елиминира автоматски доведува до губење на тежината. Секој губи тежина кога јаде пилешки гради и салата, а „откритијата“ како што се: „Не знаев дека сирењето дебелее“, „Мислев дека колбасите се уште се месо“, „сок значи вода“, мора да се разјасни дефинитивно.
БИЛО КАКВИ масти во храната, ако се троши во големи количини. Со други зборови, тајната за слабеење лежи во присуството на чувството на глад - ако ви е преку глава од 500 гр месо на скара, не очекувајте дека вагата ќе ви покаже помала тежина следниот ден.!
НЕ СМЕ РОДЕНИ ЕДНАКВИ и мора да прифатиме дека некои можат да јадат многу без да добиваат на тежина, додека други асимилираат дури и чаша вода. Индивидуалниот енергетски биланс мора да биде во рамнотежа, и ако видите дека немате резултати, дури и ако строго го следите режимот на слабеење, тоа значи дека сепак јадете повеќе отколку што ви треба - затоа намалете го внесувањето храна или движете се повеќе. Нема лесни решенија!
Храната не е алатка за тортура. Ако прибегнувате кон диета, проверете дали е прилагодена на вашите навики и вкусови. Треба да јадете повеќе и да готвите поздраво, а не да трпите кавга од јадење храна што не ви се допаѓа. Храната е и мора да остане задоволство, количината е она што може да ја претвори од „пријател“ во „непријател“.
БАЛАНСИРАНА ДИЕТА Е AИВОТСКИ ИВОТ. Штом диетата заврши, треба да воспоставите соодветни навики за време на животот ако сакате вашите резултати да траат. Идеално, треба да бидете во можност да јадете сè во умерени количини, според принципот, ништо не е забрането ако сте балансирани. Обидете се да имате здрава исхрана и вашата тежина исто така автоматски ќе стане нормална и стабилна.
ТРЕБНИ ТИ 3 ГЛАВНИ ОБРАЦИ, СО ЕЛИМИНАЦИЈА „ОРВИ“. Со навикнување на вашето тело да прима редовни оброци на организиран оброк, ќе го дисциплинирате вашиот глад и ќе имате јасна слика за количината на храна потрошена во текот на еден ден. Покрај тоа, храната, во вистинска смисла на зборот, ве прави подебели од малите, густи „грицкања“.
ПОИМ за точна порција а основите на исхраната се образование. Од шопинг до вистински начин за готвење, до што и колку ставате на вашата чинија, работите треба да се научат. Здравото и урамнотежено јадење бара дисциплина и информации, тоа не доаѓа природно и, за жал, дури ни од семејните навики. Вие не само што ќе имате задоволство да се ослободите од губење на тежината засекогаш, туку ќе бидете изненадени кога ќе откриете дека и вкусот може да се едуцира, па на крајот ќе ви се допадне здраво.
Извор: „Здравјето има добар вкус“, д-р Михаела Билиќ