CSID Што се случува со доктор Честите главоболки Можеби ви недостасуваат овие витамини!
Милиони луѓе страдаат од главоболка, но мигрена е најмногу досадна затоа што е исклучително силна и тешко може да се отстрани со лекови против болки. Болката е често придружена со други симптоми, како што се повраќање, вртоглавица, чувствителност на светлина и заматен вид.
Ако често чувствувате таква болка и единственото решение што ви помага е земање таблети, откријте дека постојат и други начини на кои можете да се чувствувате подобро. Истражувањата покажуваат дека диетата базирана на храна богата со витамини Б6, Б9 (фолна киселина), Б 12 и Д може да ги задржи мигрените во заливот, пишува goodmorningcenter.com.
Секако, Причините за главоболка се бројни: ненадејни климатски промени, прекумерна потрошувачка на слатки, стрес, прескокнување оброци, силни мириси, недоволно спиење итн. Сепак, главната причина за мигрена е неурамнотежена исхрана.
Неодамна, истражувачите откриле дека луѓе кои страдаат од недостаток на витамин (особено витамини Б6, Б9, Б12 и Д) се 300% повеќе изложени на ризик од мигрена.
Значи, ако често се мешате со главоболки, не би било лошо да направите тестови на крвта.
Исто така, обидете се да избегнете преработена храна што содржи нитрити, мононатриум моноглутамат и бои, затоа што само ја влошуваат ситуацијата.
Еве список на храна што може да предизвика неподнослива мигрена: кафе, суво грозје, вино, цитрус, чоколадо, сливи, банани, малини, соја сос, авокадо, кикирики, леќа, сардела, смокви, зрело сирење.
Ако болката продолжи, и покрај промените во вашата исхрана и лекови против болки, не двоумете се да се консултирате со вашиот лекар, бидејќи тие можат да сокријат посериозни болести.