CSID Што се случува со докторот Диета со комбинации на храна - слабеење и здрав начин на живот! CSID
Овој вид диета се заснова на идејата дека, за полесно да се вари, храната мора да се комбинира правилно според компатибилноста меѓу нив.
Значи, при подготовката на менито, различните јадења не треба да се избираат по случаен избор, туку да се комбинираат така што внесот на хранливи материи е оптимален, а храната лесно се вари.
Се разбира, оваа диета може да ја следат само оние кои не страдаат од никакви болести или нетолеранција на храна.
Избегнувајте комбинации и точни комбинации
Избегнувајте: концентрирани јаглехидрати со концентрирани протеини; месо и млеко/млечни производи; неколку видови комбинирани протеини; овошје или десерт на крајот од оброкот; пијалоци за време на оброкот
Точно: житарици и млечни производи; житарици и мешунки; житарици и маслодајни семиња; јаглехидрати и зеленчук; животински протеини (месо, риба) и зелена боја.
Добрите и лошите страни
Про: секако диета од ваков вид не доведува до недостаток на витамини или минерали, бидејќи е многу разновидна и не забранува никаква храна, едноставно препорачува да не се асоцира храна по случаен избор. Исто така, не е досадна диета и не е монотона, па затоа не е комплицирано да се следи. Оброците предложени од оваа диета се полесни, полесно се варат, а со тоа полесно губите вишок килограми.
Општо, диетата со комбинации на храна може да се следи како основа за правилна диета. Тој е едноставен и може да го следат луѓе од сите возрасти, или дома или кога ќе решат да јадат во ресторанот.
Против: се должи на фактот дека тие не произведуваат недостатоци на храна од каков било вид, оваа диета нема негативни аспекти.
посочени во случај на луѓе со дигестивни потешкотии, кои јадат нередовно, имаат проблеми со цревата, имаат прекумерна тежина или страдаат од поспаност и надуеност после јадење.
Пример мени
Појадок: млеко со мусли и житарици или јогурт со кисело овошје (ананас, рен и цитрус воопшто, калинка, боровинки, малини, јагоди, капини)
10.00 часот: слатки плодови (банани, урми, смокви, суво овошје, суво грозје)
Ручек: прво јадење, избрана салата или суров зеленчук, тестенини или ориз со зеленчук (тестенини и наут) или палента со млеко; украс, варен или суров зеленчук.
16.00 часот: овошје или нешто слатко
Вечера: салата или суров зеленчук, месо или риба, јајца или сирење; гарнир, варен зеленчук.