CSID Што се случува со докторската јога на различни начини за враќање на вашата енергија и благосостојба! CSID
Јогата не е нова. Се појави во Индија пред повеќе од 5.000 години и се користи за спојување на умот, телото и мозокот. Луѓето обично мислат дека јогата е физичка вежба.
Сепак, за да вежбате јога, исто така е важно да научите форма на контрола на умот и исполнување на умот. Може да биде тешко да ги оттргнете мислите и да ги замолчите гласовите во главата кога вашето тело е мирно.
Хата на санскрит значи „желна“, а јогата во превод значи „унија“ или „причест“. Ова се подразбира како медитација со акција. Јога-јога е поим познат на многу практичари, но не е посебен стил на јога.
Постојат неколку начини да се направи јога. Некои се полесни, а други бараат поголема подвижност за изведување. Ако сте почетник, подобро е да пробате поедноставни форми и потребно е да имате учител кој ќе ве води.
Значи, еве неколку стилови за избор:
Јога Ананда тоа ќе ви помогне, ако сте почетник, да медитирате и да ја култивирате својата духовност. Ананда е побавен стил.
Јога Аштанга станува поенергично со напредокот на лекарот. Позите се поврзуваат едни со други за да создадат континуиран проток за време на практиката на дишење Уџаји (етничка припадност при дишење што се користи во многу практики на хинду и таоистичка јога). Ја зголемува издржливоста, силата и флексибилноста. Тоа е доста захтевно и не е насочено кон почетници.
Јога бикрам не за почетници. Потребно е многу напор, вклучувајќи последователни серии од 26 позиции што се прават континуирано. Просторијата каде што е направена оваа вежба треба да се загрева на 37,7 степени Целзиусови или повеќе, за да се ослободи потењето што го чисти телото од токсини.
Кундалини и тантра јога се фокусира на области на телото наречени чакра. чакра претставува седум енергетски јадра во телото. Овој вид јога вклучува истражување на центрите на телото и помалку движење на екстремитетите кон центарот и визуелизација на телото како река на енергија.
Јога раџа повеќе се фокусира на медитација и помалку на сила и е добро за почетници.
Севананда јогата е холистички пристап. Постојат пет основни принципи кои ги обединуваат телото, умот (интелектот), духот и срцето. Овие вклучуваат правилно дишење (пранајама), вегетаријанство, релаксација (савасана), проучување на ведските списи и медитација.
Јога Тивамукти се фокусира на духовни учења, ставови на телото, инкантација, медитација, музика и предавања, сите од нив се вклучени во курсот.
Постојат многу други видови на јога и многу уникатни методи и техники и учење. Целта, сепак, е иста: да научите да го разбирате и слушате вашето тело, да се ослободите од негативните мисли што ги исцрпуваат енергиите на телото и да ја балансирате рамнотежата на менталната и духовната моќ.
Јога позициите ги елиминираат пречките во телото и ја зголемуваат енергијата, генерирајќи состојба на благосостојба и внатрешен мир!