CSID Што се случува со д-р Кинга Себастијан Храна што никогаш не ја консумирате за А.
Кинга Себестијан, тренерот кој го направи познат феноменот Кангу скокови, ужива во совршена фигура на 43-годишна возраст. На нејзиното тело не гледате траги од целулит, а рамниот стомак, плоштадите и затегнатото тело ве прават да имате трага од завист во душата. Покрај тоа што скоро секој ден се занимава со спорт, што и помага да ја одржува фигурата подолго време, таа внимава и на храната што ја јаде. После сесијата Kangoo Jumps, Кинда успеа да потроши околу 1000 калории и, бидејќи не сака да се засегне нејзиното здравје или фигура, тренерот целосно исклучи некои јадења од менито.
Храна што треба да се јаде за совршено тело
„Имам 4-5 оброци на ден, во мали или умерени количини, во зависност од тоа колку напор вложувам на тренинг тој ден. Јадам појадок богат со јаглени хидрати и протеини. На пример, шунка од мисирка, варени јајца или јајца, житарици од јогурт и овошје. Плус половина ананас. На ручек, месо на скара со салата, а навечер лесна салата или ориз со зеленчук. Но, она што исто така е дефинитивно исклучено од исхраната е важно. Постојат производи кои сте во искушение да ги купите во продавниците затоа што се ефтини и навидум добри со вкус. Но, многу од нив содржат многу конзерванси и не се добри за долгорочно здравје. Не велам дека не можете да имате хармонична фигура ако ги консумирате “, рече тренерот.
Храна што треба да се избегнува за совршено тело
„Јас целосно исклучив колбаси од секаков вид, салама, париски, колбаси, паштети од црн дроб, полу-јадења, лиснато тесто, помфрит, тестенини и леб од бело брашно. Покрај тоа, не консумирам масно сирење, конзервирано овошје, шеќер, вишок сол, алкохол и газирани пијалоци. Овие се, всушност, основни правила за секој што сака да изгуби тежина или да ја одржи својата фигура и да биде здрав. Кога сме многу млади, имаме буден метаболизам и не забележуваме колку оваа храна ни штети, но со возраста, секој вишок или отстапување од овој тип веднаш се гледа на фигурата и здравјето “, продолжи Кинга Себестијан.
Добро познатата тренерка во моментов има 53 килограми и висина од 1,70 метри, а фигурата што ја прикажува се должи и на спортот и на храната, а со текот на времето, многу жени го следеа примерот. Меѓу клиентите кои доаѓаат на нејзините часови има жени над 50 години кои на крајот имаат завидна фигура дури и за своите ќерки. Исто така, ќерката на тренерот следеше програма направена од нејзината мајка, преку која успеа да изгуби 60 килограми за рекордно време.
„Спортувам скоро секој ден на чизми со скокови. Јас предавам за инструктори, поминувам часови со јавноста или само тренирам, сигурно е дека над 1000 калории се топат секој пат. Понекогаш имам два комплети на ден, па тие минуваат над 1500 калории. Тоа е убав, енергичен и многу корисен спорт кога сакате да согорувате калории и да имате совршено затегнати мускули. Кога не правам скокови во Кангу, обично одам на пливање, во сауна, во теретана за да ги работам мускулите на машините, а потоа и на масажата. Моето тело се навикна на движењето. Не можам да живеам без спорт и мило ми е што, на 43 години, сум подобар од кога било. Опкружен сум со жени на возраст од 40 до 60 години кои откриле Кангу скокови и станале акредитирани инструктори. Тие изгледаат неверојатно добро на нивната возраст, со квадрати на стомакот. Мило ми е што толку многу луѓе, од деца до стари лица, доаѓаат на часовите во Kangoo Jumps. Спортот значи здравје и трајна состојба на благосостојба “, рече Кинга Себестијан.