CSID Што се случува со фитнес на докторски балет - ви помага да изгубите тежина и да го одржувате грбот исправен (ГАЛЕРИЈА)
Балетот веќе не е само за професионалци. Секој, од 2,5 до 99 години, без оглед на бројот на килограми, може да ужива во придобивките од движењето на класичната музика - слабеење, тонирање, правилно држење на телото, релаксација. Зборував со Евгенија Стојан, солист на балет во операта и музички театар „Јон Дачијан“ и наставник по класичен балет и балетска подготвеност за аматери за придобивките од овој вид движење.
CSÎD: Што ти значи балетот, Евгенија?
Евгенија Стојан: Балетот е уметност, а инструментот е сопствено тело. Тоа значи дисциплина, концентрација, контрола, елеганција, благодат, рамнотежа, посветеност, страст и многу вклученост на ментално, физичко и емоционално ниво.
Секој може да посетува часови по класичен балет и балет
CSÎD: Тоа е балет за секого?
Евгенија Стојан: Да, балетот е наменет за луѓе кои сакаат да го комбинираат физичкото движење со уметноста.
CSÎD: Кој може да дојде на часови по аматерски балет?
Евгенија Стојан: Секој може да дојде на часови по балетски фитнес. Не е потребно претходно искуство или физичка состојба. Важно е да се започне со група за почетници.
CSÎD: Кои беа минималните возрасти, но исто така и максималните возрасти на вашите ученици?
Евгенија Стојан: Ние не воведуваме старосна граница, но очигледно ги разликуваме групите за деца од оние за возрасни. Во групите за возрасни запознав од 16 годишни тинејџери до 50 плус годишни дами. Деца на возраст од 2 и пол можат да започнат да танцуваат. Сакам да напоменам дека сум многу среќен што открив толку многу луѓе заинтересирани да ги искусат тајните на балетот.
Вишокот килограми не се пречка за балет
CSÎD: Но, како килограми? Имате и студенти на балет со прекумерна тежина?
Евгенија Стојан: Килограмите не се проблем кога станува збор за курсеви за аматери. Овој проблем со вишок килограми е чест, луѓето кои мислат дека се дебели и сакаат да ослабат, но навистина им треба само тонирање, а има и луѓе кои навистина треба да изгубат неколку килограми, а потоа да започнат процес на слабеење. тонирање. За таа цел, воведовме нов концепт пред 3 години, вежби добиени од балет, комбинација на балет, пилатес и гимнастика, која е наменета за луѓе кои сакаат да изгубат тежина, да ја тонизираат мускулната маса, да ја стекнат еластичноста на мускулите со истегнување. и флексибилност. Овие тренинзи ја работат мускулната маса во длабочина, заснована на должината на мускулите, тотално спротивна на начинот на кој мускулите работат во теретаните. Резултатите се појавуваат првенствено на сетилно ниво, така што само по 2 месеци стануваат видливи, а тајната е упорност и мотивација.
Балетот и урамнотежената исхрана помагаат во слабеењето
CSÎD: Она што го подобруваме преку часовите по балет?
Евгенија Стојан: Балетот и овие тренинзи добиени од балет ви помагаат да изгубите тежина, но важно е да не ја занемарите вашата исхрана. Вежбањето и здравата и умерена исхрана заедно формираат здрав начин на живот. Јас не сум приврзаник на строги диети, но и на претерувања, поддржувам рамнотежа во сите планови и аспекти на животот, верувам дека секоја личност е единствена, како и нивниот избор. Затоа ве советувам да го познавате вашето тело, метаболизмот и да го прилагодувате вашиот стил на јадење според вашите желби, потреби и задоволства.
Часовите по балет помагаат да се одржи грбот исправен
CSÎD: Им помага на лекциите за правилно држење на 'рбетот?
Евгенија Стојан: Балетот помага да се подобри држењето на телото, да се поправи одењето или положбата на телото и започнувам со овие аспекти бидејќи тие се вистински проблем кај моите студенти. Повеќето од нив се луѓе кои работат во канцеларија и сите знаеме колку лоша може да биде положбата во која тие обично седат во канцеларијата. Покрај тоа, тој развива ритам, часови по балет се изведуваат на класична музика и секое движење се совпаѓа со одредена мерка или музичка нота. Како што реков погоре, балетот нуди правилно, елегантно и здраво држење на телото, рамнотежа, грациозност, контрола, ритмичност, концентрација и релаксација истовремено, би рекол дури и релаксација со концентрација затоа што ве вади од секојдневието, тешко е да се направи балет и мислите на други работи истовремено.
Колку чини лекција по балет за аматери
CSÎD: Колку чини балетска лекција за аматери?
Евгенија Стојан: Цените започнуваат од 60 леи по сесија за групни часови, а претплатите се разликуваат во зависност од бројот на сесии.