CSID Што се случува со исхраната забранета на лекар од храна - CSID Она што се случува со докторот
Ако сте на диета или ако сте држеле една и сега се обидувате да ги задржите резултатите што сте ги постигнале, веројатно размислувате само за нискокалорична храна, без маснотии, диетална храна. Сепак, храната на пазарот што се чини дека потпаѓа под генеричкото име на "диететски производи" не е баш онаква каква што изгледа.
Нутриционистите велат дека шеќерот, фруктозата, скробниот сируп и хидрогенираното масло (елементи содржани во овој вид храна) доведуваат до дебелеење. За да ви помогнеме да откриете храна со висок ризик од гоење, направивме список на главните производи-стапици што е добро да се избегнат.
Овошен јогурт
Мешавината на јогурт и издувам овошје е погрешна. Некои исто така содржат снегулки Чоколадо или шлаг и глазура и затоа шеќер или фруктоза. Сè на сè, тоа е како да јадете чоколадна лента со средна големина.
Калорични шипки
Најчестите состојки во овие производи се фруктоза и скробен сируп, што значи шеќер! Таквата калорична лента има во својот состав над 30 состојки, вклучувајќи витамини, минерали и јаглехидрати. Но, како може премачкан со шеќер производ да биде здрав?
Диететичарите советуваат да се обидеме што повеќе да внесуваме минерали и витамини од природни производи, односно од необработена храна. Овошје, зеленчук и цели зрна тие се многу добар извор од кој можеме да ги добиеме овие елементи.
Менија за салата
Големите корпорации кои произведуваат брза храна се обидуваат да ја подобрат сликата за храна полна со маснотии и калории со лансирање на нови, навидум здрави производи, како што се салати. Сепак, тие се составени од големи количини на липиди и натриум, така што, на крајот, на крајот, тие имаат три пати повеќе внес на калории од редовното мени.
Овошни сокови
Додека лекарите препорачуваат дневна потрошувачка на овошје за акумулација на витамини, истото не може да се каже за потрошувачката на овошни сокови. Многу производи од овој вид, индустриски спакувани и преработени, содржат многу шеќер или фруктоза во изобилство. Наместо да пиете конзерва од овој вид сок, подобро да земете портокал или мандарина и да го јадете.
Диететски сокови
Кога станува збор за заблуда на купувачите, освежувањата во исхраната се на врвот на листата. Секако, на кутијата или на шишето секогаш пишувајте 0 калории или 0% калории, со цел да привлечете клиенти. Она што тие не го знаат е дека, покрај калориите, пијалокот има и протеини и растителни влакна, неопходни елементи за правилно варење.
Овие безалкохолни пијалоци содржат и околу 30 милиграми натриум во секоја доза. Истражувачите веруваат дека диетата богата со натриум предизвикува висок крвен притисок. Значи, најдобриот пијалок за време на диетата е вода.
Диетски колачи
Иако изгледаат вкусно и невино, колачињата од ваков вид треба да се избегнуваат доколку сте предложиле А. здрава исхрана. Често, овие производи содржат хидрогенизирано масло за подобрување на вкусот и олабавување на текстурата на тортата. Затоа, подобро е да направите некои домашни колачи користејќи маргарин наместо путер. Ако ги украсите аппетитно, тие ќе изгледаат уште повкусно.