CSID Што се случува со вежби за Доктор 5 кои ми помагаат да ослабам и да ги тонизирам мускулите -

Сонував за тренингот со Анка Букур, Мис на фитнес универзум, откако ја направив првата слика со неа за списанието „Што се случува, докторе?“ И, сигурно знаев дека ќе го сторам тоа еден ден откако ќе ја гледав како се натпреварува во зима, и имав откритие дека има толку многу енергија да понуди, што не само што доминираше над Американците, познати по нивната страст. за фитнес, но се чини дека нејзината радост и страст кон спортот, вежбањето, танцувањето, здравиот живот се практично неисцрпни.

случува

Значи, веста дека ќе тренирам со Анка, со поддршка на Herbalife во областа на исхраната за да ја трансформирам мојата фигура, беше предизвик за 2016 година за мене. И само по неколку спортски сесии на Светска класа, на кои се справив со напорите и благодарение на пијалокот Хидрат од палетата Herbalife 24, но и на протеинските шејкови што го заменуваат оброкот Ф1, направив список со вежби кои ми станаа пријател и поради енергијата со која тие се објаснети и искажани од Анка. Тука тие!

1.Genuflexiuni. На почетокот ми беше потешко, можеби заради вишокот килограми. Сега, сфаќам дека не можев да дозволам еден ден да помине без да ги направам, бидејќи тие се совршени вежби за бутовите и задникот.

2. Фандриле. Тие се малку потешки сестри на свиткување на коленото, но ако ги изведам во програмите Body Pump, чувствувам дека можам да се справам со нив поради избалансираната структура на тие часови.

3. Абдоменел. Постигнавме изведба да направиме неколку стотици, во разни комбинации и веќе стомакот почнува да се оформува прекрасно. Добро, имам нешто до плоштадите во списанијата.

4. Вежби со тегови и склекови. Рацете никогаш не биле моја силна страна, но сега почнувам да ги тренирам исто како и долните екстремитети. Плажата не простува млитава кожа. 🙂

5. Велосипедизам. Ако успеам да ги минам првите 20 минути, се чувствувам како да летам велосипед. И друга причина за радост е фактот дека по еден час интензивно возење велосипед, бројот на потрошени калории е неколку стотици.

Значи, по оваа програма со Анка и Хербалиф, чувствувам дека овие вежби ќе бидат мои пријатели за цел живот. 🙂