CSID Што се случува совети за диета на кожата на доктор, за да се одржи кожата цврста - CSID
Да изгубите неколку килограми што ви пречеа пред неколку месеци веројатно е одлично чувство, но кога ќе ги видите последиците од глад, дехидрираност и недостаток на движење на вашето тело, не сте толку возбудени. дека сте достигнале идеална тежина, бидејќи не можете да го изложите вашето тело во сета своја раскош.
Кожата е млитава, непостојана, сува и повеќе личи на личност во старост е последица на фактот дека диетата не беше точно, а кожата не можеше да ги следи строгите правила што ги имате -и наметнавте. Добрата вест е дека можете да спречите вакви проблеми ако го земете предвид следново совети:
Не гладувајте за да изгубите тежина брзо - Со ова темпо, клетките на кожата немаат време да се вратат во првобитната форма. Пазете се од избледените диети, кои не ви даваат сите хранливи материи потребни на вашето тело и не губат повеќе од 1 килограм неделно.
Помести се - ниедна диета нема да биде 100% ефикасна ако не е придружена со програма за интензивно вежбање. Движењето е исто така од суштинско значење за развој и тонирање на мускулите, така што кожата ќе изгледа одлично на телото извлечено низ прстен.
Не заборавајте да пиете вода - хидрираната кожа е поеластична и има потониран изглед. Секогаш носете шише вода со вас за да не постои дехидрираност во вашата дневна рутина.
Одржувајте ја својата тежина - иако не можеме целосно да ги контролираме промените во телесната тежина, како што се оние што се случуваат по бременоста, во други случаи можеме да јадеме здраво и да избегнуваме храна за која знаеме дека промовира брзо губење на тежината. Треба да знаете дека јо-јо ефектот, односно повторното гоење и слабеењето може да доведат до стрии и доделување на кожата.
Избегнувајте преработена храна - начинот на живот заснован на зеленчук, овошје и храна од природни извори, без адитиви, вишок сол и импресивни количини шеќер, ја осигурува потребата од антиоксиданти кои и се потребни на кожата за хидратација и еластичност Здравите масти од авокадо се совршени за одржување на еластичноста на кожата, затоа не бегајте од таквата храна.
Покрај основните правила на исхрана и вежбање, треба да имате предвид дека на вашата кожа постојано и требаат хидратација и масажа, затоа користете креми за тонирање и лосиони што помага да се одржи оптималното ниво на вода на кожата, спречувајќи дехидрираност и целулит.
Исто така, бидејќи летната сезона сè уште доаѓа, бидете многу внимателни да се изложите на сонце 30 минути однапред. креми со најголем фактор за заштита од сонце, бидејќи силните ултравиолетови зраци се одговорни за над 80% од случаите на предвремено стареење на кожата. УВ зраците не само што убаво нè потемнуваат, туку длабоко продираат во слоевите на кожата и непоправливо влијае на колагенот во кожата.