Д диети со ниски јаглени хидрати за тинејџери покажуваат преголемо количество заситени масти - ч
Диети со малку јаглени хидрати, познати и како диети со ниски хидрати, се популарни. До кој степен диетите со ниски хидрати се безбедни и безбедни за тинејџерите? Научниците го испитале ова прашање со студија.
Научниците тестирале до кој степен може да се советуваат адолесцентите кои страдаат од дебелина на диета со мала содржина на јаглени хидрати. За да го направат ова, тие утврдија до кој степен диетата со малку јаглени хидрати е адекватно од нутриционизам.
Научниците измислиле три различни теоретски планови за оброк што предвидувале ≤ 30 g, 50 g ≤ 120 g јаглени хидрати на ден. Содржината на енергија, маснотии и протеини не подлежи на никакви ограничувања. Користејќи анализа на исхраната, научниците ги проверија трите планови за оброци за да ги споредат резултатите од анализата на исхраната со австралиските референтни вредности за внесот на хранливи материи (за адолесценти на возраст од 14-18 години).
Добар договор со многу референтни вредности, но не и со препораките за внесување на заситени масти
Планираните оброци со ниски хидрати одговараа на референтните вредности за повеќето микроелементи кога внесот на енергија беше 6,3-7,2 MJ/ден (1510-1730 kcal/ден). Во сите три планови, сепак, внесувањето на заситени масни киселини (со 11,3% до 17,1%) ги надмина препорачаните вредности. Ова го направи потребно за прилагодување на плановите за намалување на содржината на заситени масти и исполнување на барањата за микроелементи, особено калциум (за момчиња и девојчиња) и железо (за девојчиња).
Научниците ги проценуваат потребните ограничувања - во поглед на индивидуалниот начин на живот и преференциите на младите - како предизвик. Затоа, тие советуваат дека адолесцентите кои сакаат да изгубат тежина со помош на диета со малку јаглени хидрати се поддржани од нутриционист со цел да се обезбеди соодветно снабдување со хранливи материи.
Референца: Хиба beебиле, Алиша М Грунсејт, Медисон Томас, Тара Кели, Сара П Гарнет, Меган Л Гоув. Интервенции со ниско ниво на јаглени хидрати за дебелина кај адолесцентите: адекватност на исхраната и насоки за клиничка пракса. Клин Обес. 2020 година 18 мај; e12370. дои: 10.1111/коб.12370. Он-лајн пред печатење