Како да направите неделно мени Одлични идеи и ефективни стратегии

Што откривате на овој пост

Создавање мени за организирање неделно се чини апсолутно непремостлива работа за некој што не бил навикнат на таква задача. Мозокот се чини дека е блокиран, имагинацијата е блокирана и имате чувство како да го пуштите целосно. Но, не мора да биде толку стресно. Сè е да се оди од блиску до блиско и да се стекне искуство.

Вежбањето за составување на неделно мени може да му помогне на животот на една домаќинка енормно. Овој метод го открив кога, сакајќи да постим, сфатив дека сè станува многу лесно ако успеам да го направам тоа однапред. мени за објавување, да се организирам на време за шопинг и да подготвам сè за следниот ден.

Во суштина, оваа практика на организирање мени периодично:

заштедете време - не трошете време размислувајќи секој ден за вечната дилема „Што друго да правиме со храната?“. Веќе знаете што сакате затоа што имавте одредба да одвоите еден час за тоа на крајот на неделата. Тогаш тивко решивте што да ставите на маса следната недела.
заштеди пари. Бидејќи менито е подготвено, можете да направите јасна листа за купување. Почитувани, тоа ќе ве спаси од импулсивно купување и ќе ви помогне да заштедите пари.
заштедува енергија. Бидејќи сте смислиле и испланирале сè пред време, напорот да го следите планирањето ќе биде бесконечно помалку отколку ако дејствувате според инспирацијата на моментот. Knowе знаете како подобро да ги испланирате вашите чекори. На крајот ќе ги подготвите вашите состојки претходната вечер. Beе можете однапред да подготвите маринада или ќе можете однапред да го ставите тестото за квас за вкусна пица за вечера.

Неделно мени - практични аспекти

Дали те убедив да пробаш? Земете го полека And. И можеби ќе сакате да земете предвид неколку предлози за кои сметав дека се многу корисни:

Подготовка - списоци, списоци, списоци.

Започнете со забележување на вашето дневно мени за период од еден месец. Тоа е восхитувачка вежба по која ќе имате многу пообјективен поглед на навиките во исхраната на вашето семејство. Afterе биде лесно да се види по еден месец дека имате тенденција да повторувате одредени видови храна често. Можеби опсегот на состојки (особено зеленчукот) би можел да биде поразновиден… Со други зборови, ќе направите забелешки што ќе ви помогнат да го направите менито во иднина.

Од искуство ти го кажувам тоа не боли да има мени (или датотека) во која се чуваат различни варијанти на неделно мени кои сте ги тестирале со текот на времето, но и други корисни идеи.

список на омилена храна во семејството (можеби, во почетокот, ова ќе биде доста ограничено, но со текот на времето, ќе се диверзифицира)
список на јадења погодни за појадок и вечера
посебен список на храна и рецепти што сакате да ги тестирате
друга листа што ја сметам за многу корисна, онаа со рецепти… од останатата храна (како пилешки сендвич со остатоци од пилешка чорба)
список на рецепти за напорни денови. Ова се вид на рецепти што може да се готват во поголеми количини и да се замрзнат за периоди кога сме исполнети со одговорности и имаме нула време за готвење. Ова се жанровски рецепти полнети пиперки, лазања, шпагети болоњезе итн. што може да се замрзне и да се готви брзо по потреба (во случај на шпагети можеме да готвиме поголема количина од сос од месо а некои може да се замрзнат за подоцнежна употреба) итн.

Состав на мени - сега кога сме вооружени со списоци и идеи.

Земете ги предвид резервите што веќе ги имате

Не боли да се дава четвртина час низ одредбите во замрзнувачот и оставата, чајната кујна да имате јасна идеја за состојките што веќе ги имате при рака. Многу корисна идеја што ја најдов на мрежата беше сметководствена евиденција за сè што имаме во замрзнувачот и оставата, чајната кујна, нешто како: толку пакувања пилешко, толку пакувања грашок, толку кутии пченка, итн.

Понизно признавам дека иако ми се допадна идејата, не бев во можност да ја применам. Потребна е голема дисциплина секој пат кога купувате или користите нешто во кујната за да го ревидирате списокот за да бидете во тек. Вистина е дека тоа би било изводливо дури и ако ревизијата се вршела само еднаш месечно .... но и јас не го сторив тоа. Јас имам наместо тоа список за купување (еден вид суштинска листа) и јас сè уште се ориентирам според неа.

Ние го планираме менито за една недела

Вооружете се со краток список на корисни состојки, плус списоците наведени погоре, започнуваме со планирање на менито за една недела. Alternе ги менуваме здравите јадења со омилени, јадења со веган и јадења, десерт од време на време, овошје цел ден, рецепти со состојки што веќе ги имаме и со состојки што планираме да ги земеме. Исклучително здрава идеја од сите гледишта е да им се даде предност на сезонските состојки.

Зар не е лесно да се прави мени? Може да побарате помош од семејството, да излезете со свои идеи - всушност, ова може да биде прекрасна можност да го соберете семејството заедно во активност (корисна дури и за деца) за домаќинско работење.

По составувањето на менито, направете ја потребната листа за купување

Откако оваа активност е подготвена, време е да го сторите тоа список за купување заснован на менито на неделата. Таквата листа е алатка за заштеда при купување. Добро е да се држите до тоа, особено на почетокот, кога сакате да научите подобро да ги контролирате трошоците. Се разбира, ако најдете добри зделки, можете да отстапите од списокот, но тоа треба да биде исклучок, а не правило. На списокот мора да има здрави закуски што ги имаме при рака, како што се: лешници, гоџи, ф'стаци, јадра од орев и сл.

Инспирирајте се од минатите менија

Не фрлајте користени менија. Тие се одличен извор на инспирација при правењето нови. Покрај тоа, по разумен период (да речеме еднаш на секои два месеци), можеме да ги продолжиме без да се плашиме дека ќе бидат премногу повторливи. Само со мали промени според инспирацијата и апетитот.

За нив би биле моите совети за правење неделно мени. Curубопитен сум, како се снаоѓате, какви трикови и идеи имате за мени што е можно поразновидно и економично?