Д-р Оана Кузино препорачува диета која ќе ви помогне да изгубите 3 кг за една недела
Оана Кузино изгледа феноменално на 47 години. Таа има беспрекорна фигура и со текот на времето експериментираше со неколку диети, наменети за одржување на формата. Летото брзо се приближува, а со тоа и апетитот, како што признава д-р Оана Кузино.
Како прво, Оана Кузино избегнува шеќер, кој влијае на хормонот за раст и одбива да јаде производи за брза храна, сметајќи ги штетни. Единственото задоволство од кое не бега е сладоледот, десерт со најмалку гоење. Познатиот доктор препорачува и спортување и пиење два литра вода на ден.
Корисни совети од докторката Оана Кузино, но и препорачаната диета, за една недела да изгубите 3 килограми:
Појадок: голема чаша свеж овошен сок и избор на варено јајце, свежо урда или тофу, обесен јогурт и две парчиња тост.
Ужинка: голема чаша овошен сок и ако сеуште чувствувате потреба да јадете нешто, можете да јадете исечено јаболко, суров морков, краставици, евентуално јогурт со малку маснотии. Ако сте во канцеларија и пиете шолја кафе, треба да знаете дека нејзиниот ефект ќе го олесни чувството на глад.
Ручек: салата од зеленчук со пилешко, говедско, мисирка, морска храна или риба, без преливи со крем или сирење, но можете да додадете неколку капки маслиново масло, сок од лимон, бибер или зелени билки. Како алтернатива за оние кои не јадат месо, можете да користите печурки на пареа или скара.
Ужинка: голема чаша овошен сок во комбинација со обезмастен јогурт или бадем, сусам, млеко од соја.
Вечера: супа од пилешко, зеленчук, печурки или кромид и мора да се сервира пред 19:00 часот.