Д-р Оз: 5 правила за да се навикнете на здраво јадење

Ако многу се потпрете на комерцијално преработена храна, влијаете само на здравјето на вашето срце, бидејќи повеќето имаат голема содржина на заситени масти, шеќер и сол. Затоа е добро да направите неколку мали промени, но со загарантиран ефект да се навикнете на идејата дека вашето тело треба да се храни, а не да се расипува со целата храна што ја посакувате.

Постои разлика помеѓу јадење што ќе фатите кога сте многу гладни или правење план за диета и поставување на некои правила за јадење здрава храна. Воопшто не е тешко, само треба да сакате да промените нешто и да бидете свесни дека исхраната има примарна улога што се рефлектира на начинот на кој се чувствувате и изгледате воопшто.

Според познатиот д-р Оз, треба да се засновате на пет правила според кои доколку ги следите ќе бидете на вистинскиот пат и ќе се навикнете на здраво јадење како што сте замислиле:

---