Д-р Оз: 5 спектакуларни ефекти на ѓумбир. Како да го вклучите во вашата исхрана
Се покажа дека ѓумбирот има корист од дигестивниот систем, има антиинфламаторно дејство и го зајакнува имунитетот на организмот. Откријте како да го вклучите во вашата исхрана!
Ingerумбирот се смета за чудесен третман за разни заболувања. Проучено е и докажано дека има спектакуларни ефекти врз здравјето. Во моментов, истражувањето откри и одредени антиканцерогени својства на ѓумбирот. Студиите се во тек и се анализира ефикасноста на ѓумбирот во лекувањето на рак на дебелото црево и јајниците.
Сепак, постојат веќе направени студии кои сигурно потврдуваат пет спектакуларни ефекти на ѓумбир, вели д-р Оз во своето шоу The Dr. Oz Show.
Зошто е добро да се јаде ѓумбир
1. Ви помага да се вари
Според специјалистите во Ајурведата, ефективното варење го штити организмот од хронични заболувања.
Според истражувањето, ѓумбирот е едно од најмоќните оружја за стимулирање на варењето на храната. Откако ќе се проголта, ѓумбирот промовира ослободување на важни ензими во дигестивниот процес. Овие ензими играат суштинска улога затоа што помагаат ефикасно да се апсорбираат хранливите материи од исхраната.
Ingerумбирот се препорачува и за пациенти кои се на хемотерапија и немаат апетит, бидејќи може да го стимулира чувството на глад.
2. Смирува утринска мачнина што се јавува кај некои бремени жени
Истражувањата покажаа дека една чаша чај од ѓумбир може да направи чуда кога чувствувате утринска мачнина што се јавува за време на бременоста. Тоа е ефикасен лек што може безбедно да го користат бремени жени кои го доживуваат овој непријатен симптом.
Исто така, не само бремените жени можат да имаат корист од ефектите на ѓумбирот.
Ако често чувствувате гадење, имате чувство на тежина откако јадете повеќе, се препорачува да пиете топол чај од ѓумбир. Го смирува стомакот и помага при варење.
3. Смирува болки во стомакот и цревни гасови
Тој е одличен лек за ситуации во кои сте надуени, имате болки во стомакот и цревни гасови.
4. Има антиинфламаторно дејство
Ingerумбирот, важна супстанца во ѓумбирот, има антиинфламаторна улога и може да биде ефикасен лек за луѓето кои страдаат од ревматоиден артритис или остеоартритис. Така, ѓумбирот успева да ги смири воспалителните реакции и да ја подобри циркулацијата на крвта. Истражувањата покажаа дека ѓумбирот бил ефикасен како ибупрофен кај луѓе со остеоартритис, но не предизвикал несакани ефекти во стомакот (што е тоа што предизвикува ибупрофен).
5. Го зајакнува имунолошкиот систем
Според ајурведскиот лек, ѓумбирот има затоплувачко дејство врз организмот, а со тоа помага да се елиминираат токсините, особено од белите дробови и синусите. Редовното консумирање ѓумбир го чисти лимфниот систем, со што се спречува појава на разни инфекции, особено оние што влијаат на респираторниот систем. Во настинки, ѓумбирот треба да биде основна храна, бидејќи ги смирува досадните симптоми кои се појавуваат многу брзо.
Како да внесете ѓумбир во вашата исхрана
Имате можност да земате додатоци на ѓумбир (почнувајќи од 250 милиграми) или да купувате ѓумбир во прав што можете да го користите кога немате свеж корен при рака. Сепак, најдобриот начин да вклучите ѓумбир во вашата исхрана е да го користите свежиот корен што го давате преку ренде и да го вклучите во мали количини во садовите, слатките, салатите што ги подготвувате за да имате корист од неговите својства.