Д-р Оз: Диета која ве подмладува за 10 години. Прекрасни состојки

Наместо да потрошите многу пари на скапа козметика, треба да внимавате што јадете за да го забавите предвременото стареење на кожата, препорачува славниот д-р Оз. Храната што ја јадете секој ден има значително влијание врз вашата кожа и може да направи да изгледа почисто, посвежо и посветло. Благодарение на хранливите материи што се наоѓаат во некои намирници кои ја хранат кожата, може да добиете видливо подмладен изглед, вели др.

години

Ова се препорачаните 10-годишни правила на д-р Оз:

1. Пастрмката се бори со сувата кожа

Сувата кожа е повеќе склона кон брчки, затоа се препорачува да се јаде храна богата со омега-3 масни киселини. Пастрмка, лосос и сардини се некои од рибните сорти препорачани од д-р Оз за навлажнување на кожата. Благодарение на овие здрави масти, вашата кожа ќе изгледа посветла и поздрава. Вклучете 1-2 порции пастрмка неделно во вашата исхрана.

2. Доматите ја штитат кожата од штетните ефекти на сончевото зрачење

Д-р Оз препорачува домати кои имаат висока содржина на ликопен што ја штити кожата од сончева светлина. Консумирајте 2 домати на ден за да имате корист од овој ефект и да промовирате подобра апсорпција на ликопенот, д-р Оз препорачува да ги готвите со малку маслиново масло.

3. Микроб од пченица спречува црвенило на кожата

Д-р Оз вели дека можете да се борите против овој ефект јадејќи храна богата со цинк. Микроб од пченица има голема количина на цинк, има антиинфламаторна улога и го отстранува дејството на зацрвенета кожа.

Јадете половина чаша пченични никулци секој ден, кои можете да ги посипете со јогурт, салати или смути.