Д-р Оз: Седумдневниот план што ве поттикнува и подмладува
На секој орган му е потребна мала помош за да функционира со полн капацитет, вели славниот д-р Оз, кој ги предлага најдобрите решенија за да има повеќе енергија. Ако чувствувате дека веќе немате сила, не можете да се концентрирате и едвај се мобилизирате да правите мали работи секој ден, еве го најдобриот план што ќе ви го промени животот за една недела:
Прв ден. Грижете се за вашиот дигестивен систем
Кога варењето не работи добро, сите органи страдаат, вели д-р Оз. Решението на специјалистот е да додадете пребиотици кои помагаат да се формираат пробиотици во дигестивниот систем. Тие играат клучна улога во стимулирање на варењето и зголемување на нивото на енергија.
Наместо гевреци, кроасани или кафе, подобро е да пиете пребиотички пијалок наутро. Измешајте во мешалка бадемово млеко со 1/2 чаша боровинки, 1 банана, 1 лажица коноп протеин во прав и 2 лажички јаболков оцет.
Следниот ден. Грижете се за вашиот мозок
Кога имате проблеми со концентрацијата, препорачливо е да јадете овошје богато со витамин Ц.Студиите покажаа дека витаминот Ц го намалува хормонот на стресот кој ја краде нашата енергија, вели специјалистот. Јадете половина грејпфрут за појадок, посипете салата од лимон со ручек и испијте лимон/портокал вода по вечерата.
Јадете храна богата со магнезиум, бидејќи тие овозможуваат подобра оксигенација на белите дробови. Д-р Оз препорачува да се јаде 1-2 лажици семе од лен дневно.
Четвртиот ден. Грижете се за црниот дроб
Доктор Оз ви предлага да го започнете денот со чај од глуварче наместо кафе. Има детоксикативно дејство врз црниот дроб. Ако не ви останува енергија, важно е да знаете дека на вашиот црн дроб му е потребна помош. Глуварчето ги детоксифицира црниот дроб и жолчката, затоа е најсоодветен чај за јадење наутро на празен стомак. Користете 1-2 лажички глуварче за чаша чај.
Внимавајте на недостаток на железо
Д-р Оз препорачува да се јаде мала порција црвено месо, риба и пилешко за да се обезбеди железо. Овој минерал е неопходен за да се избегне заморот. Според специјалистот, железото во животинска храна полесно се апсорбира отколку во растенијата.
Шестиот ден. Грижете се за вашата кожа
Ладно цедено масло од кокос е најдобро решение за да имате хидрирана и сјајна кожа. Д-р Оз исто така препорачува консумирање на кокосово масло бидејќи има здрави масти кои ги стимулираат мозокот и црниот дроб. Користете маслиново масло како навлажнувачки крем за целото тело. Специјалистот исто така препорачува да се користи за готвење или салати.
Седмиот ден. Грижете се за срцето
Горчливата сол (Epsom) има релаксирачка улога за организмот и ви помага да спиете подобро. Д-р Оз препорачува бањи со топла вода и горчлива сол навечер, еден час пред спиење. Тоа помага да се зголеми нивото на магнезиум во телото, бидејќи во негово отсуство има замор, стрес, срцеви заболувања и болки во зглобовите. Така, наполнете ја кадата со топла вода и измешајте во неа чаша горчлива сол и чаша сода бикарбона.