Д витамини Долго се потцени како сеопфатен - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Досега се сметаше дека витаминот растворлив во масти ги зајакнува коските. Според најновите истражувања, сепак, тој игра подеднакво важна улога во имунолошкиот систем.

Научниците од Универзитетот во Копенхаген откриле дека витаминот Д не е одговорен само за нашиот метаболизам на калциум и зајакнување на коските, туку има и далеку поголема улога во нашето здравје. За витамините Д се вели дека даваат голем придонес во активирањето на имунитетниот систем преку мобилизирање на имуните клетки за борба против патогените микроорганизми. Како сеопфатен талент, тие не само што можат да спречат имунолошки заболувања, туку и рак и кардиоваскуларни заболувања. Во моментов работиме на развој на нови препораки за дневно внесување.

Телото не добива поголем дел од витамините Д од храната, но произведува 90% од нив преку УВ зрачење преку кожата. Доволно е 15-30 минути престој на отворено за да се спречат симптомите на недостаток на витамин Д. Снабдувањето во зимската половина од годината е покритично отколку во лето, бидејќи УВ-Б зрачењето потребно за синтеза на витамин Д е многу мало, особено во месеците помеѓу октомври и април. Затоа, треба да обрнете внимание на диета богата со витамин Д, особено за ова време. Сеопфатниот е содржан во риба со многу маснотии, печурки, како и млечни производи и јајца.

---