Да ги прифатиме емоциите на нас самите и на оние околу нас - Државата на нацијата
Неодамна наидов на книга напишана од Мет Хејг - Мисли на нервна планета. Не дека може да има подобро време со оглед на тоа што овие денови живееме во континуирана состојба на стрес, засилена со сè што читаме и сè што слушаме. Далеку сме од сценариото во кое можеме да си дозволиме да се исклучиме од сè и сешто, важно е да останеме во чекор со новите препораки и правила што мора да се следат за да се избегне ширењето на новиот коронавирус. Во исто време, важно е да знаете кога да направите пауза и да излезете од телефонот.
Имам за вас неколку предлози, земени од оваа книга, за да ни помогне да го пребродиме овој период преоптоварен со информации што предизвикуваат вознемиреност. Постојат многу совети во оваа книга, но еден што го најдов во други книги и со кој одекнувам е да ги прифатам нашите емоции и да дозволиме работите да се случуваат.
Честопати паничиме за паника и тоа го правиме со паника на оние околу нас - ја преувеличуваме неговата сериозност. Авторот ова го нарекува метапанична состојба. Важно е да се прифатиме себеси како суштества што можат да чувствуваат емоции и кои некако мора да го ослободат својот страв. Стравот беше потребен уште од античко време за да не заштити од разни опасности. Се додека го прифаќаме како емоција, а не како валидна информација и реченица за светот, ние сме ок. Ќе помине.
Други корисни совети - немојте да мислите дека секогаш треба да бидете таму, на телефон или на Фејсбук. Или со вклучен телевизор. Си дозволуваме неколку часа на ден да не ажурираме, дури и во вакви моменти. Од истата област - да ги прифатиме неизвесностите како дел од нашите животи. Ова важи и кога очекуваме одговор од некого или реакција. Да прифатиме дека нема одговори на сите прашања.
И заклучувам дека кога слушаме само негативни вести не значи дека не се случуваат добри работи. Напротив. Тоа се случува во моментов, десетици илјади научници работат на наоѓање решенија за секакви проблеми, вклучувајќи го и оној со кој се соочуваме денес.
Затоа, се грижи и за умот. Не пропуштајте ги рамнините