Да не пушиме еден ден!

Програмата Стоп за пушење ве потсетува дека на третиот четврток од ноември славиме Национален ден без тутун. Повеќе детали во соопштението за јавноста подолу.

На третиот четврток во ноември, го славиме Националниот ден без тутун, кој има за цел да го поттикне престанокот на пушењето.

Па затоа ... зошто да не пушиш а ден?

♦ О ден кои секој тој го избира тоа на свој начин, според неговите преференции, можности, идеи, „поправки“:

Среќен ден…
Понеделник, затоа што е почеток на неделава
Недела, бидејќи сè уште сме во постот…
Ден на плата… да оставите настрана 400 леи (или колку ве чини да пушите за еден месец) и да се „забавувате“ со нив
Најтивкиот ден во неделата
Најнервозниот ден во неделата

♦ А. ден кои секој тој го подготвува на свој начин: кога ќе направите промена во вашиот секојдневен живот, дали не се подготвувате однапред? Зарем не правите „план за борба“, список на работи што треба да ги направите? Зошто да не го сторите истото и кога нема да пушите, дури и за еден ден?!

Посетете ја страницата „Стоп за пушење“ на Фејсбук (www.facebook.com/stopfumat.eu) за да дознаете неколку „совети“ препорачани од психолози специјализирани за терапија со пушење.
Внесете ја веб-страницата и програмата за прекинување на пушењето во форумот (www.stopfumat).Јас) за да дознаете повеќе и да поставувате прашања.
Јавете се во Тел Верде Престанете да пушите (08008STOPFUMAT т.е. 0800878673) од понеделник до петок, од 8,00 до 20,00 часот, за да разговарате со некого за методите на откажување од пушењето, за кои научно е докажано дека се ефикасни и се применуваат ширум светот.

♦ А. ден во кој никој тој не е сам „Во неволја“: гарантираме дека нема да умрете, дека нема да се разболите, дека нема да претрпите ништо лошо. Но, може да се чувствувате непријатно, бидејќи може да завршите со повлекување на никотин, состојба која се должи на прекинување на лекот (никотин), но не трае цел живот.

Изберете пријател кој се откажал од пушењето и сака да ви помогне и повикајте го ако имате „нервоза“.
Јавете се на Тел Верде Стоп Фумат (08008STOPFUMAT т.е. 0800878673) од понеделник до петок, од 8,00 до 20,00 часот, за да разговарате со лице специјализирано за пушење терапија.

Зошто би го направил тоа? Очигледно да не го подобрувате вашето долгорочно здравје! Иако, по само 4 часа непушање, концентрацијата на кислород во крвта се нормализира и првиот и најважен корисник е самиот мозок! И по 24 часа без тутун, отчукувањата на срцето и крвниот притисок и големи се шансите да се вратите во нормала.!

Она што го добивате од овој експеримент е дека можете да сфатите кои се вашите реални, лични потреби (не хипотетички, засновани на зборовите на пријатели и лекари) кога не пушите:

♦ „Ти пелтечиш“ значи стануваш нервозен, вознемирен/вознемирен, имаш најразлични чудни обвинувања (кожата јаде, се чувствуваш болно, спиеш, се потиш итн.), Мислите ти се само на цигарите, имаш чувство дека би можеле да направите што било за цигара: тоа значи дека започнало повлекување од никотин, така што вашата зависност од никотин е барем просечна.

♦ Добрата вест е дека штом еднаш одлучите да се откажете од пушењето засекогаш, ќе знаете дека може да ви помогне да го поминете овој непријатен период. Да се биде болест - биолошки зависник од никотин - вашиот лекар може да ви помогне со препишување лекови кои ги намалуваат симптомите на повлекување.

♦ немате физички проблеми, но „се будите“ во областа за пушење или посегнувајќи по цигарата, иако не мора да чувствувате потреба да пушите, или мислите „колку би функционирала цигарата сега“ страст: тоа значи дека психолошката зависност е важна во вашиот случај.

♦ Добрата вест е дека кога ќе одлучите да престанете да пушите засекогаш, ќе знаете дека психолог специјализиран за терапија со пушење може да ви го олесни животот и, пред сè, да ги зголеми шансите за откажување., навистина, засекогаш.

И имате уште една победа: го направивте првиот чекор да го направите вашиот живот подобар и поздрав! Ја поминавте сцената „Мислам/посакувам/би се обидел да престанам да пушам“; веќе сте завршиле!

Цел ден не можете да се откажете од пушењето? Нема проблем; Дали е единствениот момент во вашиот живот кога нешто не „излезе“ од првиот обид?! Бидејќи сте издржале и сте ги исправиле грешките во други прилики, сторете го истото и за прекин на пушењето: истрај и исправува! И, пред сè, немојте да мислите дека немате волја: пушењето е хронично заболување со различен степен на сериозност, така што третманот варира од личност до личност! Дали човек кој има дијабетес и мора да инјектира инсулин, смета дека е полош или има помала волја од неговиот сосед, кој иако има уште дијабетес, следи само диета?!

Лекарите и психолозите од програмата „Стоп за пушење“ ги чекаат сите оние кои навистина сакаат да направат решителен чекор за подобрување на нивното здравје со откажување од цигарите, нудејќи им го научно докажаното решение и тестот на времето за да бидат ефективни: психолошко советување и третман со лекови.!