Да не ви се допаѓа вашето тело не е од корист!
Некои мислат дека тоа е добра, затоа што е силна, мотивација за слабеење, ако воопшто не сте задоволни со вашето тело. Но, тоа е грешка! Се повеќе студии покажуваат дека ова е контрапродуктивно.
Објавено: 10.09.2017 | 15:21
Дајан Нојмарк-Штајнер, научник од Минеаполис, САД, спроведува истражување за однесувањето и чувствата на дебелите луѓе. Таа открила дека луѓето со многу лоши односи со сопственото тело имаат помала веројатност да јадат здрава диета, но имаат поголема веројатност да користат сомнителни, па дури и екстремни диети.
Но, тоа не е сè. Луѓето со физичка врска исто така се движат помалку од оние со ист БМИ, но добра врска со сопственото тело. Имате повеќе прекумерно јадење и пушење почесто. Генерално, негативната слика на телото доведува до помалку здраво однесување, не само на хранливо ниво.
Но, која е поентата да му се допаѓате на вашето тело? Додека оние со најниско ниво на задоволство од сопственото тело добија 3 нивоа на БМИ во рок од пет години, оние со најголемо задоволство добија само 1,01 нивоа на БМИ. За илустрација на ова: Ниво на БМИ за жена која е висока 165 см и тешка 79 кг има БМИ од 29 кг/м 2. Ниво на БМИ од 1,01 би значело зголемување на телесната тежина од приближно 2,9 кг отколку нова тежина 81,9 кг. Од друга страна, зголемување за 3 нивоа на БМИ би значело зголемување на телесната тежина од 8 кг, нова тежина од 87 кг или нов БМИ од 32 кг/м 2!
Значи, во оваа студија, иако позитивната слика на телото не беше поврзана со губење на тежината, се чини дека спречува поголемо зголемување на телесната тежина, што не може да се оцени доволно високо!
„Ако започне умерена, но реална програма за исхрана што може да се одржи, што може да функционира како„ нормална “диета, тогаш позитивната врска со нечие тело сепак поддржува слабеење“, заклучок од бројниот фон Нојмарк -Штајнер презентираше студии.
Заклучок: Без разлика дали се неповолни фотографии на ладилник или премногу критичен поглед во огледало: овие не се препорачуваат методи за слабеење. Вистински начин да ја постигнете посакуваната тежина е да прифатите себеси и да го зајакнете чувството за здраво и добро за вас.
Добредојдовте во KiloCoach!
KiloCoach ™ обезбедува знаење и алатки за успешно слабеење. Без радикални диети, без јо-јо ефект - препорачани од здравствени осигурители и научно потврдени.