Да се биде мрзлив е опасен како пушењето - здравје
Здрав начин на живот со повеќе вежби, вежби и прилагодувања на исхраната се едни од најчестите новогодишни резолуции. Резолуцијата се спроведува само еднострано, ако воопшто има.
Диетата честопати се дава повеќе внимание отколку вежбање. Подобро е да ја преуредите храната отколку да направите неколку прошетки. Сепак, оваа погодност може да има последици. Бидејќи, како што спомена спортскиот лекар Јозеф Нибауер во интервју за курир, мрзливоста наоколу е дури и поопасна од пушењето.
Истражувачите пресметале дека никотин, алкохол, мрзливост и lovingубов кон месо може да чини 17 години живот. Ова беше резултат на студија од Австралија, каде беа оценувани податоците собрани во текот на 20 години. Оние кои само седат и не се движат, драматично го загрозуваат своето здравје.
Коментирајте сега Стрела-десно Создадено со Скица.
Ако некој нема 20 минути вежбање на ден, тоа е погодност
Ако само ја смените диетата, губите повеќе на почетокот, но подоцна слабеењето не работи толку брзо затоа што една компонента е занемарена. Интересно, на повеќето луѓе им се чини дека е полесно да ги ограничат своите навики во исхраната отколку да вежбаат повеќе, иако првото многу добро може да се сфати како драстичен чекор во секојдневниот живот.
Како што нагласува експертот, многу луѓе сметаат дека гладот е попријатен отколку џогирање или возење велосипед. "Ако некој рече дека нема време за 20 минути вежбање во рок од 24 часа, тоа е обично само погодност. Не е толку тешко", според препораките на СЗО, побрзо одење или возење велосипед би било доволно.
Вежба против Алцхајмерова болест, срцев удар и рак
Целта не треба да биде да јадете исклучиво здраво или да се фокусирате само на исхраната без да имате чувство за пријатен оброк. Многумина ја занемаруваат умереноста. Тој е убеден дека се потценуваат последиците од седечкиот начин на живот.
Соодветно вежбање има и други позитивни несакани ефекти: превенција од Алцхајмерова болест, зголемена меморија преку стимулиран раст на нервите, помал ризик од срцев удар (како што покажува неодамнешното истражување на Универзитетот во Лидс во Лондон), посилен имунолошки систем, помал ризик од разни болести на рак и ублажување на симптомите на депресија.