Да се чувствувате добро е фокусот на кампот за слабеење
Од Dietlind Hebestreit 14.05.2016 12:05 часот
- се сврте во забележа обележувач_граница Додадете во списокот за купување
- сподели
- Фејсбук
- Твитер
- е-пошта
- печати Да се притисне
- слушалкиПрочитај
- chat_bubble1 коментар
- Време на читање приближно 3 мин
На строга диета, јавно понижена и непочитувана: Така учесниците во логорите за слабеење често се прикажуваат на телевизија. Со нивниот камп „Почувствувај се добро“, Kinderfreunde OЦ докажува дека постои и друг начин. Таму децата од девет до 13 години на нежен начин учат колку е важна здравата исхрана и колку е забавно вежбањето. „Кампот ми го смени животот“, вели Елија Вакаро од Хцршинг. "Денес јадам помалку месо и само мали количини слатки - во замена за многу повеќе овошје, зеленчук и други здрави работи. На прв поглед можете да видите дека ослабев. Само ваков камп можам да му препорачам на секој што е премногу тежок Учите толку многу - дури и да не се срамите од себе “, вели 14-годишното момче.
Тој веќе не може да разбере дека бил толку нервозен пред двонеделниот престој. "Супервизорите беа толку убави и весели. Тие ни покажаа дека можете да го направите ако сакате", вели студентот.
Во кампот нема ваги
"Нашата главна грижа е децата да се чувствуваат добро и да можат да се прифаќаат едни со други за тоа што се. Слабеењето тогаш работи автоматски. Исто така, немаме никакви ваги на кампот", вели quаклин Зеленка. Педагогот објаснува: „За време на престојот започнуваме наутро, пред појадок, со утрински потег, спортска активност“. Постојат чисти групи момчиња и девојчиња, "така што никој не се чувствува ограничено и секој може да се развива добро".
Програмата вклучува забавни активности како што се влечење јаже, игри со топка или аеробик со музика. Многу од учесниците прво мора да се навикнат на движењето, што по одреден почетен период е многу забавно за повеќето момчиња и девојчиња. „Многу е важно децата да не се претеруваат“, вели Зеленка. Во текот на денот има забавни предмети од програмата како што се градење куќи или пливање.
Доброволност како принцип
"Бидејќи сите деца и адолесценти имаат слични проблеми, повеќето од нив се чувствуваат пријатно во диетални кампови и се мотивираат едни со други да изгубат тежина, но и да спортуваат. Учесниците доаѓаат доброволно и сакаат да променат нешто - важен предуслов за успех", вели диетологот ОКГКК Ирис Хубер, која има големо искуство со диетални кампови.
"Детската дебелина стана сериозен проблем во нашето општество. Дебелите деца не само што страдаат од медицински и психолошки последици од нивната тежина, туку и многу е веројатно дека ќе останат со прекумерна тежина како возрасни - ако не бидат навремено лекувани", објаснува Хубер Мотивација, зошто ваквите програми се започнуваат во детството. "Успехот на програмата за слабеење не може да се добие само од намалување на телесната тежина. Германското здружение за дебелина постави критериуми за проценка на програмите за намалување на телесната тежина", вели диетологот.
Намалување на телесната тежина
Подобрување на болести поврзани со дебелина
Подобрување на однесувањето на здравјето
Минимизирање на непожелни несакани ефекти како што се нарушувања во исхраната
Подобрување на квалитетот на животот
„Ако е можно да се одржи телесната тежина кај растечките деца повеќе од една година, се подобрува крвниот притисок, метаболизмот во маснотиите и гликозата“, вели Хубер и препорачува: Возрасните адолесценти не треба да губат повеќе од половина килограм неделно.
Следниот камп „Чувствувај се добро“ за девет до 13-годишници со прекумерна тежина ќе се одржи од 18-ти до 31-ви јули во Фристад. Пријавување на 0732/77301158.
Фокусирајте се на камп за диети
1. Медицина: Во повеќето случаи, покрај дијагнозата, има и првичен и последен медицински преглед.
2. Диета: Покрај фиксните оброци, децата и младите добиваат теоретски објаснувања на темата исхрана, како и совети за купување и практични единици за готвење. Сепак, не станува збор толку за „наметнување“ посебна диета на учесниците, туку за поучување на децата и младите на поинакво однесување во исхраната.
3. Вежба/спорт: Друга централна тема е движењето кон кое се мотивираат децата и младите. Не станува збор за натпреварувачки спорт, туку за каква било форма на вежбање што е забавно и го стимулира метаболизмот. Покрај асоцираното намалување на телесната тежина, треба да се научи и ново однесување при движење.
4. Психа: Душевниот живот игра суштинска улога при слабеењето. Учење како да се справите со неуспеси или потсмев е важно за долгорочен успех. Поддршката на родителите, браќата и сестрите и пријателите е особено важна.